吃玉米可以减肥吗?

Sunny✨ 2022-07-04
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1.可以的。不过,玉米的功效是排毒,因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。2.玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。减肥食品玉米,又名苞谷、...
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    蒲松龄开放分类:人作家,作家,的传说,历史上国文化蒲松龄(1640-1715),战绩为10 - 54岁的皇帝康,字保留美分,字剑罗宾逊,柳泉居士,世称,廖先生翟洪山镇,清代杰出的作家,小说家,山东省淄川县(市淄川区)宝庄的别名。出生在家庭中的逐渐下降的房东。应该是一个19岁的男孩测试,县建筑物,道路试验是第一个弟子,著名的纪博士的补充会员。但是,重复乡试,不是第一次了,直到71年贡。为生活所迫,除了以进行宝应县知县孙蕙“,它的工作,穆斌年,主要分布在西县普村完成了国际友人的家庭塾师农业笔韵,舌头,帐户年龄71党近40年来,在1715年(清康熙年间)写鬼写高人一筹,直到家里的第一个月死亡的国家“,贪婪刺刺的孩子有三分之二的生活 />蒲松龄的生活,激烈的科举考试,但总是失败,72岁的龚出生的?情绪不合理的科举制度,他超过8,491,40万字的“聊斋志异”的许多故事来自民间传说和轶事非官方的,花狐狸的魅力和事物的幽冥世界的社会生活中充分表达自己的感情,爱与恨,和之美的理想化身神秘的文学,我们的文学传统,卓越和表现手法,说:“中国小说的历史书,魔法异的曲折情节曲折,跌宕和挥发性,简洁的写作风格,叙利亚和有序,继承和发展项目,名为中国古代经典短篇故事快速最著名的专辑“宝库郭先生标题赞美泵浦肯野书面鬼写妖优越刺贪婪刺儿童贫困的脆弱性结合的最高成就宣布蒲松龄的生活,老挝三分之二她还评价文章宝鬼狐字符笑。 />“聊斋志异”一书,直到1766年(清乾隆30年的),平砍行天下。复制的竞争,30余种的各种版本的国内和国际,国内知名的版本。轻咳博物馆表决雪素食主义者和其他翻译和出版在近20个国家和地区,100种出版物“倩女幽灵”,“倩女幽魂”的故事,写剧本,和160多部电影,电视节目(部分) BR /> 除了“奇怪的是,一般大量的诗歌,戏剧和民歌,以及农业,医药在世界上生存。六诗全集第13卷,400余篇,超过1000也就是说,超过100个领带发挥博物馆(词九转货郎儿童钟姐姐庆寿市区),14(墙记得的歌曲,乐队的音乐和歌曲,冷森的妇女的同情,这首歌将成为一场噩梦,灾难的蓬莱宴,俊夜叉稻草人的话,的丑陋六月巴基斯坦的快歌,自称是上帝的嫉妒诅咒和财富的复杂功能测试歌曲到添加的幸运,云计算的歌曲)每日农桑“民间字符省身体报价,药崇书“伤寒药性赋,杂项重要的植被传记,共有近200万字。今日早前[编辑本段] 蒲松龄的生活,出国旅游,贫穷的家庭生活困难,但他经常在济南济南居住,留下了大量的文字,题为“乘客招商迪辰稻草诗:霾,大明湖发椽租赁作家。 玉米汲水炊粥蔬菜戈登ZU和黄色的花。 一个短短的几个明确的浦肯野生活在大明湖,黎明生动的场面在餐厅。尤其是后两者,特别是战斗煮玉米粥,切成素食蔬菜在案板上,其中包括百合,小吃佐食现场。你能想象,普自炊式的自我味道,品尝早餐。 蒲松龄写在煮小米稀饭,早餐和蔬菜的饮食,无论是在山东大部分地区的日常饮食习惯。山东民间在早上吃稀饭,多品种的粥,小米粥,大米粥,小米,绿豆粥,生姜粥,豆浆粥,红豆粥,荷叶粥等。 泊松年龄“聊斋志异” - 马教授瑞芳山东大学演讲如果你问一个问题,中国古代小说吗?这是毫无疑问的白话小说“红楼梦红楼梦红楼梦”的梦想,如果你问比:创新的艺术形式,和“红楼梦”红楼梦“红楼梦”,实现呢?经典的短篇小说集“聊斋志异聊斋红楼,长度短,文字和白色在中国古代小说的双峰。”聊斋志异“不仅是中国文学的骄傲,这是一个非常有影响力的作品世界文学的汉学家感到惊讶。,家徒四壁的女性担心差异蒲松龄的一生,总是挣扎在贫困线以下,他绞尽脑汁订购食品,服装,生活了几十年,参加公务员考试,战斗和重复打败,屡败屡战,非常痛苦,,廖写了很多的痛苦。 “聊斋志异”是一部伟大的小说,以及一些神奇的颜色的诞生“聊斋志异”的作者,明代,崇祯13日,1640年农历4月16日晚上,山东淄川蒲家庄宝商人做一个奇怪的梦,他看到一个人,身着藏红花和尚,减肥,病室削弱了他的妻子,一个硬币的石膏和尚裸露的胸部,宝醒了,他听到了婴儿的哭声,转身是他的第三个儿子出生了。 “抓住孩子们洗一月份的倾斜CSR的沙发上。的月光照耀下,宝藏是惊讶找到新生儿子的胸部清朝王朝痣痣的大小,位置,和他的梦想,在石膏是完全一致的疾病削弱和尚入室盗窃可以看到生病的和尚蒲松龄40岁,说明他的出生。古老神秘的中国作家,大诗人李白,像他出生,他的母亲的梦想,太白金星出生在我的怀里。蒲松龄,他的父亲梦想的病和尚入室盗窃和健康,他还解释说,在我的整个生活,穷人失望,因为我的转世灵童的禁欲主义苦行的转世纪录,创造了奇怪的浦松龄的故事,但我们的生活是很可怜他的生活是非常差的,他总是在贫困中挣扎,他的机架他们的大脑命令一个体面的生活了几十年,在公务员考试中,参加战斗的失败,继续战斗,非常痛苦,他写了很多的疼痛廖侧吱差异。“所以我们说蒲松龄苦并存 - 生活是痛苦的,考试是痛苦的,写一本书,写苦。 我们一起来看看他的生活有多难。年轻的蒲松龄的生活是不苦,因为他的父亲放弃了儒家业务的,家庭是一个富裕的家庭,他的父亲,年轻的蒲松龄的诗朗诵社会,朋友安心的保护下。然而,没有多久,好神,因为他在离。为什么要分开呢?由于矛盾族。蒲松龄的两个兄弟学者,嫂嫂是个婊子。在他的书中蒲松龄说:“每个床头,夜叉英寸,他的妹妹在法律上是真正典型的夜叉经常闹得彻底的混乱在家里的一个小琐碎事宜蒲松龄的父亲离开她的儿子。单独的共享是非常不公平的比赛,两姐妹在法律上,也被称为刘很贤惠,安静隐蔽的妻子和抢蒲松龄浦松龄三个分配给打破旧的农舍,门的位置在门口蒲松龄20亩薄田分配给他的,以及食品,240磅,足以支付3个月只,浦应该自谋生路,他开始了他的职业生涯,超过45岁的民办学校的教师。民办学校的教师农村小学和中学教师,教私人住宅治疗是非常低的。民办学校的教师,做一个特定的帐户,工资计算,每年最大的82是什么概念银82的是什么?生存农村房屋22年前,这帐户是你要弄清楚“红楼梦红楼梦红楼梦红楼梦”刘姥姥的大观园的螃蟹宴操作。因此,我们的作家蒲松龄困难的一年,年龄,教,赚取足够的大观园半顿螃蟹宴。由于他的父亲去世,30岁的老将军,也支持他的母亲,他那可怜的,到什么程度?“四面墙女性担心穷人。 “他有一首诗叫”每天吃午饭,写了一个快速小麦期货收,有没有家庭粮食煮了一锅稀饭,他有三个儿子和一个女儿,长子一粥熟,厚抢勺子的手内锅找到自己身边的碗,底部的第二个儿子退出,抓住非常差,和他的兄弟蒲松龄的女儿远站在那里看着他的父亲蒲松龄非常心疼,怎么我养活我的差孩子!蒲松龄还写了一篇题为“姬参数文本不佳,他说:”邪恶的超自然的力量,和你有什么亲,你怎么跟着我坚持了一整天,我的家臣护理之家,我是护送一般,你要我放了几天给你,但是你一步不放松,就像是两个缠热的情人吗? “这是蒲松龄的生活苦。苦御龙路 [编辑本段] 蒲松龄19岁,今年,学者参加考试,他的儿子北川县济南府山东省,三测试,以成为一个学者。三个测试浦松龄连续四年参加举人考试,所有的工作,直到72岁,仍只是一个原生的。为什么呢?科举苦,蒲松龄蒲松龄的生活并不成功,他从一个神童是非常令人沮丧的。学者考试,当19岁的蒲松龄参加在山东省淄博市北川县济南府,成为一个学者,蒲松龄山东的学校管治入院设施的飞跃章的测试。设施闰章是一位伟大的诗人,清初诗云,“南希北宋” “南希”安徽设施的飞跃章,“北宋”宋琬,山东省设施闰章的第一次考试,考试山东学者,因为从“孟子”被称为“跳蚤一妻一妾科举单调的主题,你必须尝试找到一个神圣的语气表示圣贤立言。主题“二手房”,正如它的名字所暗示的,你解释的国家和世界的主要原则,孟子说:“跳蚤。蒲松龄怎么写他的经典白话蒲松龄说:”我已经观察到人追逐财富的绅士追求霍尔名人堂小人的追求,但往往不能等待那些不是财富,保持在前面的很多人是有钱的人不感兴趣的名气,只有那些深闺的女子,他们可以休息放心,他的谎言,有没有名气蒲松龄是一个非常生动的描述,如在人类世界的散文。下一步蒲松龄走得更远,一个简单的小说,他写道:齐女人的夜晚辗转反侧,旋转,你知道,她的丈夫,包括人物的独白和人物之间的对话,很像小说的心理描写。这么写的,当然,不符合要求的8英尺,但热爱生活的蒲松龄考官的接触,如伟大的文学家施闰章,他非常欣赏蒲松龄的文章,拿起笔到写评论,说蒲松龄“的时刻财富上面的文章,让人郁闷的是一个丑陋的声誉,写道:”从俭字必须被写入到现场,然后写了八本书,评论说,这一概念的“月亮“运笔风的概念,这本书显然是一个彻底的运笔风透透看他们的前辈的作品,写作是很开心,很顺利。施闰章大笔一挥,蒲松龄山东秀才路试,在县委,县政府的面前,浦很高的声誉。充满了骄傲,他毫不犹豫地进一步扩大的成名之路,下一步是测试电梯。 历史,浦试验后连续四次参加举人考试,全部落榜。蒲松龄写的文章是那么好,为什么他不会得到这份工作的四倍呢?现在回想起来,闰章录取蒲松龄只是一种误导和错误的,按照严格的要求,8 - 蒲松龄写八股,因为爱,施闰章,他也承认,普认为这将是能够获得更大的声誉。蒲松龄没有想到,其他的考官,什么样的人。考官的颓废的刻板印象,文采,绳捆电缆单调的名气作为一个跳板,他只写了这篇文章,他也很喜欢这篇文章。喜欢那种蒲松龄写的,他怎么会明白呢?蒲松龄的学者开始偏离测试轨道。 蒲松龄学者多长时间?半个世纪最低的的科举成名学者,但是学者是非常困难的中期考试。根据法院系统的,长期的办公室,省马雪征的第一位学者组织马雪征考试,试用呼叫岁。收入测试和测试结果可以成为健康粮仓谷仓学生?学生或学者谷仓,但法院每个月到你的钱,你的生活津贴,测试,健康类不一定是粮仓?这不是健康的粮仓是开放的,您的测试类,空的地方等待,然后你可以填写在谷仓,松龄考试和学者,等待了近两年后的第几个实验,只成为粮仓的健康, ,法院给他的津贴。学术岁的飞行员在远征的远征后的第二年举行的考试准备远征成就的学者分为6考试两个班,测试升降机考试的可以参加,所以你必须下降到青衣浦松龄参加乡试三年一次的检查,多少次? 10倍,一些专家说了十几次。,蒲松龄三年度检验,他是48岁,参加了考试,他认为,他的文章写得很好,很快笔试,“唰”,把它写下来。完成后,回去一看,坏了,坏了,和更多的工作。一块科举名词,是在违反规则书面的形式公务员考试非常严格的要求,只写12行,一行只能写25个字,你必须写完的第一页第二页完成,完成的第一页第二页第三页写松岭快速,迅速增加一倍,到第二页,第三页,多次写入,它不仅是被取消资格,已被释放,我们现在看到的,是荒谬的,文章写得很好,大家有必要取消资格!更多的蒲松龄,他会怎么想?总之,他说:“书引以为傲的疾病,大的错误,这种情况下茹,千瓢冷汗沾衣射线的灵魂飞出去的家庭---惊呆了。 /普宋陵路,帝国的斗争,50岁,他的妻子劝他说:好了,不测试,如果你是注定名利,甚至总理部长也煮,为什么不要我们要来测试它是生活在村,这是非常好的,对不对?为什么一些像裁判官,谁听说过的名字董事会敦促税的声音,他的妻子说,蒲松龄,但一些专家认为,他的妻子劝他学习,他还参加了测试,还是失败。蒲松龄19岁就成为一个学者,到72岁的学生致敬致敬。是什么概念?贡生理论上宫卫生官员致敬演唱会举行的几个蒲松龄副榜贡岁的龚也被称为“致敬的高贵与原来的谷仓,排队很长一段时间遭受了一些努力,普许仙”孔子纪律。儒家的纪律是什么意思呢?封建社会分为几个层面,国家层面,国子监,这是一个省的政府办的学校,儒家纪律县学校副科长,相当于一所高中副校长,学校蒲松龄“候选人”之前,除了儒家的纪律。虽然你有资格,但必须看到县县立学校。淄川县,山东省,空的地方,一个72岁的蒲松龄没有其他县,学生不具有任何价值,只给他带来了一点安慰,现实的利益问题:法院致敬的歌曲4元县长选择既不蒲松龄树匾,树旗,不给他钱。蒲松龄再提交书面意见的报告,蒲松龄的科举制度在痛苦中,我们可以看出,他是很有趣,很伤心,很可怜,但在当时,他只问了这种方式。因为科举制度唯一的出路是如此之差:蒲松龄,所谓的“教会大亚湾,郎唐明皇暮光之城知识分子改变命运的。 一生的时间来写聊斋 [编辑本段] 法国著名作家维克多·雨果曾经说过:“想象力是一个伟大的跳水。一个作家,一个小说家能写出引人入胜的作品,但应该有一些基本的生活,但更依赖于他的想象。“奇怪”的想象,集中体现了一个作家的天才和艺术才华。 / >> BR />蒲松龄为什么总是通过测试,并写了一个奇怪的蒲松龄,山东淄川人。淄川几十公里的距离临淄齐国古都,有许多美丽的民间传说蒲松龄5岁年龄,改朝换代。在扬州大屠杀,满清在山东镇压农民起义,但也有很多伟大的事情,这是影响“蒲松龄的”聊斋志异“的可能分离的私立学校教师开始写”聊斋志异“。他的好朋友笃庆冲击试验电梯蒲松龄写“聊斋志异劝他写了一首诗,他说:”一个中国鬼故事游戏失败谈论的空虚,不写小说集中参加考试。蒲松龄不听,还是写,不管是什么样的朋友听到的轶事,他应该在里面写自己的工作。 “奇怪的说:”人们可能听说过在一个很宽的范围内蒲松龄的一份声明中写了一个“怪”,在他的家乡,北谷,春杨柳,通过讲故事的摆动完成处理家庭“才怪呢。”这种说法是在“3草图和笔记,说:”鲁迅的冗长的分析,这是没有的情况下,我们想知道的事情,浦松龄内和外的45 - 年 - 老私人家庭学校的老师,有时锅抵押贷款可以无法打开怎么随意,悠闲的茶,烟草,你告诉我的故事,我写小说?是不可能的。然而,无论蒲松龄听到别人说什么,听到什么好奇的东西,他收集了写小说,这是肯定的,他要划一条线里面找到的材料古籍。 “很奇怪,”关于百小说已经从以前的作品改编。上班前,有时还记得很简单。例如,在六朝小说和唐传奇说三个故事,不谈大道理,三个故事被称为“纸月亮,”月“,”留一个月的纸张,一个月可以减少纸张的另一个月亮月亮照亮自己怀孕一个月的胜利,有没有月亮,第三人留在月光下自己的篮子里面黑色的日子,看到自己的很简单,一百个字,几十个泊松年龄的话写的鬼故事,是非常熟悉劳动的山德士。 让我们看蒲松龄的情感体验。蒲松龄很贤惠,贤惠的妻子到什么程度?蒲松龄的导师,和他的妻子在家,退休金,在一个无菌小,住在一个荒凉的旧农舍,到了晚上,狼群很可能会去院子里,和她将在那里纺整夜无法入睡,味道鲜美,蒲松龄留着,有时很长一段时间,这样的好妻子是坏的,但妻子的商品,一些蒲松龄的糟糠之妻的专家发现了一个线索,说蒲松龄泊松岁第二任妻子,依据是什么?文集题词陈淑卿小像“的文章中说:”这篇文章的作者和陈淑卿自由恋爱,父母不同意,最后两个人来运行,它是陈淑卿泊松年龄回报我们的悲剧,但很快,一些专家提出了从南厅,一个名叫王珉皇家坐,写文章,淄川丰泉镇,使蒲松龄的所谓第二夫人不复存在。叶雨,问他为什么能写出这样一个美丽的爱情故事,台湾著名作家林语堂曾经推测,我也推测,蒲松龄白天教,完成荒凉的巢穴,自己坐在朦胧的月光下,我想:“雨养条件下,在距离狐狸,狐狸听到的声音的环,浦在这个时候是很容易的梦想,他就想象一个像他这样的学者,是一个非常丰富的情绪很差,很令人沮丧的,但非常有才华的学者,坐在里面短缺的大斋期,这个时候一个美丽的女人进入房间,你读你的阅读,你写的诗,歌词去,我告诉你,安慰你可怜的,孤独的学者,你的声誉吗?帮助您通过考试,你的房子的妻子,没有孩子,我生下一个传宗接代的孩子和他们的父母或公婆,和的女人并不需要没有媒妁之言的妻子与生俱来的金钱学者的,甚至倒过来给你钱。订单浦松龄生活,社会,工会之间的一个男人和一个女人的父母媒妁之言想这个男人无条件奉献的女人吗?不可能,她是只在心里,只有作者的想象力,她是天空下降了她从海底,和她对你呢?窟宅,她甚至阴曹地府出来,她可能会改变一只鸟,她可能会改变准备的花,即使这是一个学术性的书,你不明白吗?“汉族在这里,打开音量18,点点美西四小,纱线硅Neiqie天上的织女。 “突然,这个小美女纱剪,弓学者天空飘落下来时,他的妻子种植百合,玫瑰,周到的学者介绍一下我自己,我的名字是一个美丽的女人,在”后汉书“,一个美丽的女人,美丽的女人书“。西方理论家弗洛伊德说,”我们的梦想是“聊斋志异”狐魅力的美丽的花朵里面,作为一个穷秀才蒲松龄的白日梦,他做了这个梦,可怜的愿望实现。学者是表达那种一厢情愿的幻想男的幻想作家的一个著名法国作家维克多雨果的“莱斯莱斯悲惨世界”,他曾说过,“伟大的潜水想象一个作家,一个小说家能写出引人入胜的作品,虽然有应该是一些基本的生活但更多地依靠自己的想象:,虽然蒲松龄贫困,挫折,他还写了关于他的传记,但特别善于想象,“聊斋志异”是一个作家的艺术想象力的天才,人才的集中体现。 这样一个伟大的作家蒲松龄遭受伟大的康熙坐一生一生一生挣扎在贫困线以下,苦苦挣扎的公务员考试的道路上,写一本小说月亮石22,生活的作家,他的冷聊斋“窗口永远。穷秀才蒲松龄进入快速发展的上升阶段,最后消失在空气稀薄的梦想,和文化培训已成为代表中国文化在世界上的一种奇怪的光。历史是公平的。 作品辣椒山房指出复杂的行尸的青云山客房诗说怀孕句子记录 芯片云诗日常使用的俗字日历字文字廖债的话廖白话的诗句“聊斋志异”工程可分为以下五类 - :反映社会黑暗的揭露和反对封建统治阶级的压迫和残害人民的罪行。 “蟋蟀”,“红宝石”,“梦狼”,“梅花女孩”,从题材和内容的看法,“续黄粱”,“???窦氏:反对封建机构婚姻封建儒家的批评,赞美纯洁的爱情的青年男女斗争的自由和幸福的。“婴宁,”庆丰“秀”连城“,”绿色E“,”乌鸦头“,”瑞云“ 三个行业:揭露和批判科举制度的腐败和缺点。生“,”邪恶“的,普通的不足之处,”好山鸡,“司文郎王廷琳,”三生“; :被压迫人民反抗斗争精神的赞美。”商务人士“这一类西方水平”高“; :生活中的经验教训,教育人要诚实,乐于助人,吃苦耐劳,知根知底的变化,在一定意义上的道德训诫。梨” “画皮”,“崂山道士,苹果的语言,”狼来了“(C)”。另外,这本书是一本故事书,提醒人们拒绝邪恶,具有讽刺意味的???贪婪的孩子刺,要善待一切众生,诚信待人。
  • 怎么能让我瘦的更快些
    • 2022-07-03
    • 提问者: 青年映画?小ss
    你好,提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着,轮流吃) 9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^) 其实减肥最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚w持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 你愿意吗?呵呵 祝你减肥成功 ih
  • 运动减肥真的有平台期一说吗?具体平台期是什么意思?当减肥遇到平台期的时候该怎么做才能继续减轻体重?
    • 2022-07-03
    • 提问者: 一片粉嫩的羽毛
    有的,据有关专家称:在减肥过程体重下降到一度后,尽管你仍在减肥继续努力,但体重在较长时间内都不再有所改变,这就叫进入了减肥平台期。也就是在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量被全部耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便自然会产生保护性抑制。  进入减肥平台期属于正常现象,人人在减肥过程中都会经历这样的平台期,只是时间长短而已,但只要突破平台期,体重仍会继续下降。只不过在进入平台期后,由于身上的脂肪已经相对减少,那么体重下降的幅度也会减小。  在出现平台期时,很多人会误认为已经不能再减了,因此失去了减肥信心和耐心,从而放弃了减肥成果。然而专家强调,这时仍将继续保持以往的减肥方式,保持住以往的减肥成果,不然就会反弹。同时总结一下目前的方法,看是否还可以在这方面给予加强。比如现在的减肥方法是以节食减肥为主,那就应该在节食的同时又要加大运动量;或在饮食总量不变的前提下再如何调整一下饮食的种类,如减少吃肉类食品,多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、茄子、青椒豆类等蔬菜,以新鲜的玉米、红薯、土豆、赤豆、绿豆等来取代部分精米、白面。每天喝水不少于2000cc。此外,黑木耳、海带等都是很好的减脂食品,喝奶最好喝低脂牛奶(减肥用豆浆代替牛奶可以吗)。  总之,当减肥进入平台期后,应在原来的基础上再加大强度,这样突破平台期就比较容易了。
  • 甜玉米属于高糖吗
    • 2022-07-03
    • 提问者: 百变大表姐
    随着夏季的到来,美味的玉米大量上市了。无论拿玉米煲汤,还是煮着吃,都是非常好吃的。而现在市场上玉米的品种也是越来越多了,有水果玉米,白糯米,紫糯米……令人眼花缭乱,到底糖尿病人能不能吃玉米,哪种玉米更适合糖尿病人吃?让我们先从玉米的好处说起吧!玉米的功效1、预防心脑血管疾病玉米妥妥的属于粗粮,富含膳食纤维,作为主食来吃,是非常非常适合三高人群的。另外玉米中含有大量不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有防治功效。2、玉米可以明目玉米中含有类黄酮和叶黄素,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有一定的明目功效。3、玉米能防癌玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生; 镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。4、玉米须还有美容作用玉米须有利尿作用,也有利于减肥。玉米须中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米的吃法1、当主食吃对糖尿病人来说,玉米最好只当主食,不要拿来做菜。如果吃了足够的主食,再吃这些玉米做的菜,很容易导致主食摄入超标,不利于病情控制。玉米千万不要把它当做一种零食或者菜来吃,由于你吃了过多的米饭后,在把它当成零食或者菜来吃,那么势必容易导致糖分摄入过多。由于玉米种含有丰富的维生素、植物性纤维、矿物质、少量的糖分等,它是一种全谷食物,符合养生饮食。糖友们可以把它当成主食,并且搭配一些蔬菜来吃,这样非常有利于血糖的控制。并且,玉米中的纤维素可以促进食物消化,减少糖分的吸收,这有利于糖尿病控制。2、吃一根即可糖尿病友们吃什么东西,都不能多吃。玉米也一样,吃玉米要掌握在75—100克。如果是新鲜的玉米棒子,一个就够,并且,还需要降低其他食物的摄入量。玉米最好是水煮着吃,这样可以保证营养物质,尽量少吃煲汤的玉米,因为汤中的其他营养成分会被玉米吸收,造成营养过剩,导致血糖不好控制。3、不能把玉米粒炒着吃很多人平时喜欢吃炒玉米粒,或者油炸玉米,其实,这种做法都不利于糖尿病人血糖的控制。由于炒玉米或者油炸玉米需要很多的油、盐等物质,如此一来就使得糖尿病人摄入了更多的热量,从而导致转化成糖分,导致血糖控制不好。现在的玉米品种越来越多,到底哪种更适合糖尿病人呢?甜玉米水多汁甜、黏玉米香香糯糯、老玉米越嚼越有味儿……不同的玉米风味各异,营养成分也略有差别。不同的玉米升高血糖的效果也是不一样的。其中,甜玉米升糖速度最快,黏玉米第二,升糖最慢的是老玉米。
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