问龙宝石下载
冰羽曦
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休息日的猫
痘痘的生长除了与体内激素水平的变化、皮肤本身的炎症、毛孔的堵塞、毛囊角化等有关之外，也受生活方式的影响，包括饮食、运动、心情、压力、休息睡眠、抽烟喝酒等。其中皮肤的健康与饮食有着密切的关系，饮食在某种程度上可以改善皮肤状态。比如，高血糖负荷的饮食对痤疮有影响，低血糖负荷饮食模式可以降低雄激素的生物利用度，改变了皮肤皮脂的产生，从而减少炎症反应，改善痤疮。在饮食方面，我们建议：1、适当增加维生素a或β-胡萝卜素丰富的食物。维生素a能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除**。而β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素a。含这两类物质丰富的食物有红薯、胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏（不宜过多食用）等。2、多吃富含维生素b的食物。维生素b能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素b丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类、谷麦胚芽、和绿色蔬菜等。3、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。甜点等会加速皮肤皮脂的产生，加重炎症反应，促进痘痘的生长。4、少吃辛辣刺激性食物，这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。除了饮食方面要注意之外，不熬夜，睡足觉，不郁闷，减轻精神压力，不过度疲劳等，都有利于减少青春痘的发生。而针对于内分泌紊乱、激素失调的人群最好还是在医生的指导下进一步诊治。对于热症体质的人若长痘痘不妨试试以下推荐这款食疗方：海带薏米冬瓜汤
对症：青春痘发得快、痛，满脸通红，有油光。功效：健脾祛湿、清热祛痘
材料：鲜海带100g，薏米25g，冬瓜500g（1人量）
烹调方法：海带漂洗刷干净，薏米洗净后用清水浸泡1小时备用；冬瓜切块。将三者一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐即可食用。图片来自网络~
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