问买房记我的逆袭买房下载
璐璐
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心缘
展开全部（2）支撑跳跃
① 发展支撑跳跃能力的练习（包括：原地起跳，空中分腿练习；分腿立撑练习；分腿立撑，推手挺身跳起练习；上步助跑，起跳练习；“撑骆驼”练习；助跑，起跳，支撑，分腿练习；助跑起跳，分腿跳上模仿跳箱练习等）
② 山羊分腿腾越（包括：在保护与帮助下练习；在安全条件下练习；完整动作练习）
（3）低单杠
① 发展悬垂能力的练习（包括：仰卧悬垂臂屈伸；屈臂蹲悬垂摆动；屈腿悬垂摆动；穿臂前后翻；蹲悬垂，穿杠成倒悬垂；高杠屈臂悬垂）
② 发展支撑能力的练习（包括：双杠支撑移动；低单杠支撑左右移动；跳上成正撑，前翻下；跳上成正撑，上体前翻慢下成蹲立等）
（4）实用性攀爬
① 各种攀爬练习（包括：爬斜梯，跳下成前滚翻起立跳箱；攀爬2米高的障碍物；攀爬轮胎架）
② 手脚并用爬竿（绳）（包括：爬垂直竿（绳）；爬斜竿（绳）等）
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问 您好买房嘛下载
提问时间：2024-05-14 02:27:27
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提问时间：2024-05-14 21:19:31
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提问时间：2024-05-14 13:00:23
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提问时间：2024-05-14 12:33:53
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提问时间：2024-05-14 07:15:03
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提问时间：2024-05-14 21:20:50
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提问时间：2024-05-14 20:42:07
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提问时间：2024-05-14 07:46:28
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提问时间：2024-05-14 19:10:52
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提问时间：2024-05-14 01:33:20
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