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适合初学者的飞刀，对外型、尺寸、重量、重心配比等一系列细节都有要求的！并不是随随便便是把刀就能当飞刀练习的，当然飞刀技术掌握后，则任何刀都能拿来飞，不过那就是需要精熟掌握飞刀技术、完全领会飞刀投掷原理后的水平了，非初学者就能达到的。初学飞刀的朋友，还是使用“标准的飞刀”比较容易上手，出“刀感”更快。下边节录一部分国外专业飞刀教材的资料，供朋友们参考
“应该有多少把飞刀？为了有效的进行练习，至少应该有一打相同款式的飞刀。这是最小数量。如果不能一次全买到，那么可以在一段时期内分几次购得。如果负担的起，二十把或者两打对一个飞刀习练者来说更为有利。这样就能把损坏或遗失的也包含在内了”（这是专业飞刀发烧友的数量，一般爱好者可以少一些，呵呵，我的飞刀就不够这个数量）
“需要考虑的重要因素就是形制。你可能会希望拥有一种以上的飞刀。通过练习，当前许多形制都可以投的很好，但是对于飞刀来说最重要的几个因素就是：
长度
重量
平衡
长度是最至关重要的因素。一把飞刀如果想要拥有良好的飞行特性、力量以及穿透性，那么它的长度必须适中。小型的飞刀通常都会导致穿透性差；过长的长度都会让飞刀变得笨拙，难于投掷。小型的飞刀可以用于干扰敌人，但是很难造成严重伤害，可以说是不致命的。飞刀的重量也很重要。如果飞刀重量过小，它的飞行特性就会很差，并且力量不足。如果飞刀重量过大，它就会难于投掷，射程短，速度慢。一条古老的忍者箴言讲道：“投出去的刀不应该像一片羽毛或一块石头，而应该像雄鹰的利喙一样。最后的但并非最不重要的一点，平衡是取决于飞刀形制的另一个重要因素。它与其他两个因素有着内在的联系。最上乘，最通用的飞刀既能用手柄投掷也能用刀锋投掷！“如果你发现飞刀与常规的**具不同，不要吃惊。很多飞刀的刀身平直，没有木质或塑胶手柄。它们可以用于近身格斗，但那并不是飞刀首要功能！“了解物体的平衡方式，以及投掷的基本技术：判断距离，投掷方法和旋转，那么他就可以有效的投掷任何刀具（或手边的任何物品）。其中包括并非专用于投掷的刀具和物品：猎刀，厨刀，甚至是一些极少被视作兵器的东西，如碎冰锥，剪刀和螺丝刀。只要学会了刀具投掷基本技术，就可以把那些相同的原理应用于几乎所有的东西上。通用的经验法则就是，找到一个物体的平衡中心并了解它的飞行方式。（不要只看我标示成红色字体的文字，更需要注意的是它的前提条件：了解物体的平衡方式，以及投掷的基本技术：判断距离，投掷方法和旋转！飞刀的2种基本练习方法
飞刀分直飞与旋飞两种飞法。直飞优点是出手快，对刀子要求不高，缺点是攻击距离近，费力。旋飞优点是攻击距离远，威力大，缺点是由于不同的刀重心不同，所以对刀有一定的专一性，相对的出手略慢。我的直飞手法是：拇指，中指捏刀，食指压刀背，手臂上举，肩膀发力，注意手腕不要动，否则刀不是直着出去。旋飞是拇指食指捏刀尖，甩出，使刀子旋转飞出，由于刀是旋掷的，你要事先估计好刀的旋转圈数，保证刀尖上靶。一般来说，捏刀尖越多刀子在空中转的越慢，可以用这个控制刀子飞行。初练时先扎泡沫软靶，容易看清刀子飞行状态，也可避免刀子反弹误伤自己。捏刀
捏刀最简单的就是像握斧子一样握刀。用你的姆指握在刀中心，有些人发现这样使他们更好的瞄准。当你扔时，手腕肯定是僵硬的，而且你无法控制刀的旋转。如果刀很锋利，你将只能握刀把。这种握斧方式主要用于使用重型刀，比如猎刀。捏刀被用于快速、突然和有力的扔轻型刀，这对你的胳膊是种压迫l，刀被姆指和食指捏着，习惯上刀尖指向你的手臂。你可以用你手指的2/3来握刀（对比如图#1，这是我喜欢的方式），或者仅仅用指尖。如果你握的是重型刀或者想扔得更远，你可以使用其它手指。如果刀锋不利，你能这样握在刀锋。如果刀锋不利，握刀锋也不是问题，就像上面说的就可以。如果刀锋仅一边锋利，你可以小心的用你的姆指和中指像图2这样握持。我不喜欢将刀这么长的延伸在我的手掌，这样有可以会割伤。当然，刀的开锋面要面向你手的外面！你必须握紧当而不能让其过早出手，但也不要太紧，尤其不要让手抽筋。仅在投掷时放松才是成功的！还有很多握法，尤其在亚洲，但上面所述的握法是最通用和最简单的。我喜欢john bailey的技术使用的不同的斧握法。飞刀练习秘籍
距离和轨迹
飞刀轨迹和与目标的正确距离
在刚开始，你需要使你的手臂和身体，使用相同的力经常练习相同的动作。逐渐掌控这种不变的投掷动作，这时，你会发现你用这种动作就可以将飞刀刺中这个距离的目标。当飞刀飞向目标时，刀会绕着重心旋转，刀锋和刀把将会轮流指向目标。飞刀将会这样旋转，就是当从刀把投掷时，刀锋会先向下。首次投掷的距离大约离目标3米（经常用脚步测量）。握住刀把，投掷，在一个全旋后，刀会刺中目标。如果不是这样，向后或向前移动一点。第二个距离大约比前一个远1米。现在你握住刀锋（如果可能的话），经过一个半的旋转刀会刺中目标。很重要的是，你不需要做额外来来达到这个旋转，它会自动到来。（事实上，后面你会尝试减少旋转以更好控制刀飞得更远。第三个距离，你再次使用刀把，此时你的刀会进行两个完整旋转后刺中目标。因为你经常使用同样的动作和力，刀每次按相同的方式旋转，相同的速度飞行。因此，你能计算或者感觉到你应该返回多少，以使刀完成另一半的旋转。据资料记载，有经验者可以投掷让刀进行七个整旋的距离！当你找出你的距离，你可以测量并记录下来。注意这个距离会轻微和下一个训练日的不同。你可能想检验刺中点的转距公式。（通过调整一些你的握刀位置，你会在那半圈里剌中目标。如果你握住刀的更多的部分，它将旋转得慢，使你可以向远离目标，向后移动一点。向刀末端握持，可以增加旋转。投掷
如何投掷飞刀：投掷（针对正确握持者的指示）
这里，你将进行实际的学习如何投掷飞刀。让我们以这种姿势开始：右脚在后（脚趾在距离标志上），左脚在前，相距两步（是你实际的步而不是测量值）。脚后根在一条线上。两脚形成45度（左脚12点方向，右脚1：30方向）或者更宽。两膝微曲，尤其是前膝。重量主要落在后脚掌（在脚趾之后）。手臂高于胸，直接指向目标。现在右臂作圆周运行，平滑的转到背后，刀在脑后与之相平。然后转向前方指向目标，就像你想在目标和你之间砍倒一些树枝一样。当向前回转时，重量转移到前脚，胸跟随运动。右肩不动，保持与左肩一条线（斜的线）。当持刀手臂将要与左臂成一条线和刀尖指向目标时，快速松开手指放出刀。不要停止转动，继续动作。这称为坚持到底和被认为对好的飞刀技术来说是很重要的。可以与john所描述的投掷风格相比较，那里再次描述了刀的投掷步骤，或者在throwdinni有图片描述。如果你不需要左臂来瞄准，你可以在前面动作时就收回。后面，你可以使用更大的力量来进行投掷（仅长距离）。正如早就解释的，重要的是让你随时用同样的方式训练，让你的肌肉记忆整个动作。直至发现你刀刺的距离。那是唯一的方法，力量或者锋利的刀帮不了你。关于轻型飞刀（60g或更轻）在飞行时如果投得慢，会发飘或者摇晃。因此，你可以使用这里所描述的猛掷。注意这种剧烈动作会让你的肌肉和关节在一段时间后受伤！捏刀。两臂伸直，伸展向目标。现在收回右臂。现在你上面的手臂与你的肩成一条直线。前臂指向天空，有一点偏向你的头方向。右手大致在你耳朵上方，飞刀与前臂成一条直线。现在，你的持刀手向后（到你背后），然后猛然向前，指向目标。这种把刀强制拖向前方的猛烈动作，有点像在刀用橡皮筋在你背后系了什么东西。这时，重量移动到了你的前脚，胸部也倾向目标。同样，右肩不移动。一些提示：
当练习投掷动作时，注意当你放开刀时，手臂要完全展开，刀尖要精确对准目标。为保护你的关节，不要过度展开手臂，利用肌肉停止动作。再说一遍：腕要保持伸直。关于训练
训练
尽可能多的去训练！一周两次是最好的，但你会发现没有剩余时间。为了处于良好状态来投掷，第天早上做上20-40个俯卧撑。刚开始时，你的手指可能会疲劳，所以多锻炼手指的力量或者灵活性，直到你感觉你可以让刀在你想让其离开时离开。开始训练时，时间不要长太。15分钟后，胳膊累了，可以放松一下。你会很少刺上，可能你养成坏的投掷习惯！准确性：要瞄准一个特殊的点而不是整个区域，如：一个无规则的木头。很像你会注意到你的刀不是刺向目标点，而是在其旁边的一个特殊点。现在就简单了，直接在你脑中移动这个点。对于目标点，有这么些可能性：真实的画在木头上，用纸牌或一片织物。你也可以画个环来投掷。确信把所有的目标板都做得很小，它会感谢你给的长久，以及你练习投掷的如此大的差异。而应该在你标记的周围留有空边，这样不会导致太多的飞刀飞到板外面去。纠正到目标的距离，你必须知道飞刀是如何旋转的：如果从刀把投掷，刀锋会先向下。这样，如果刀尖向上，它转得太多，意味着因为你站得离目标太远而飞行过程太长。如果刀尖向下，你应该向后移动。如果刚好看到刀把，你刀就飞得很好。仅仅向后或向前移动几个厘米，就可以发现正确的距离。你只需在投掷时变化一个参数（如：距离或持刀方式）。那就是，你会明白为什么你的刀突然不再刺向目标了。距离
右脚在后。在前面，测量距离标示在地上，或用石头来标记。左脚在前，两脚空间大约两步（你的实际步，而不是测量）。脚后根接近在一条直线上。两脚形成一个45度角（左脚12点钟方向，右脚13：30方向）或更大些。两膝弯曲，尤其是前膝。重量主要落在后脚掌（脚趾后）。两臂都指向目标，并保持放松！两手轻触。投掷john有一套练习可以教你让你的肌肉作一系列动作：想像你以一个基本姿态站着，你的右膝触及到一个低的花园栅栏。在栅栏的另一边，有你想用刀砍掉的树枝（见下图）。如果你真要投掷那你就尝试去砍（或许有个真的树枝，由你的朋友抓着）当你这样做了一段时间，去掉棍子，旋转并让飞刀精确飞向目标。就是这样！要将这页变为现实，从基本姿势开始，这里是全部的动作：持飞刀的右手自然向后运动，直到肘关节和肩处理一个平面（在下面的图里，肘并不特别正确！飞刀指向空中，手接近你的后背。现在你可以开始平滑连续的动作：手向目标旋转，手臂和肩伸展（树枝很远）。飞刀精确指向目标时，让其从你手里滑出。继续前面的运动；这称为坚持到底（完成球棒或球拍后的弧形动作）。你可以看到整个动作在这些特殊的图片系列里。为得到正确的刺中目标，读手册的训练章节。请每次变化到目标的距离最多10cm！不要因此忘记每天更新你的距离。