问高笋根有什么作用
3骄掌iR
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柔情心扉
糖化血红蛋白低于7.5%的高血糖或糖尿病患者是可以吃木瓜的，每天控制在250克以下即可。木瓜的血糖生成指数为25，含糖量为7.2克/100克，在水果中算是含糖量较低，且较适合高血糖人群。此外木瓜还含有丰富的胡萝卜素和维生素c，对于保护血管上皮、护眼明目、调解免疫都具有很好的效果，玮玮非常推荐！此外说说糖尿病人吃水果的问题：很多糖友们不敢吃水果，觉得水果含糖量高、血糖生成指数也高。但其实这是错误的：水果顾名思义就是含水量很高，所以一般水果的含糖量再高，也会被其中的水分所稀释，和主食相比，其中的糖分不值一提（榴莲、香蕉、山楂等高糖水果除外），而水果中的各种维生素、膳食纤维以及植物化学物质，如植物多酚、叶黄素、叶绿素、番茄红素、槲皮素等，具有抗氧化、降低血脂、保护血管、提高人体免疫力、预**症等多种功效，长期缺乏的话反而会加重人体的代谢紊乱！所以水果之于糖尿病患者是利大于弊的，水果要吃，控制量即可！今年5月22日**营养学会发布的《**糖尿病膳食指南（2017版）》提到：糖尿病患者不是不能吃水果，而是应当控制好每次摄入的时间和量，建议两餐之间吃水果，每次150克~200克。而且近期在plos medicine上发表一项研究，由英国牛津大学、北京大学与**医学科学院的研究人员共同完成，前后历时7年，在**10个地区开展，涉及50万人（包括1万例新发糖尿病患者，以及加入研究时已患有糖尿病的3万余人，其中1万例出现并发症，3400例死亡），其结果显示，与极少摄入新鲜水果的人相比，经常摄入新鲜水果的人罹患糖尿病和糖尿病性血管并发症的风险明显降低。而糖尿病人吃水果，玮玮还是有几个tips，需要各位糖友注意一下：
1.建议各位糖友每天200~250克水果，分成两顿食用，作为上、下午的加餐，每次大约摄入相当于半个拳头大小水果即可。2.能吃的是新鲜水果，不是油炸果干、果汁、果泥、果酱、果脯、糖渍水果等水果制品，只有完整水果才能保证有以上的各种益处，就算是自己制作的果汁也不行，具体原因大家可以去读读玮玮的那篇《果汁有什么错？3.吃水果要定时、定量，也要合理选择品种，即血糖指数（gi）低、血糖负荷（gl）低的为好。以下玮玮总结了一些常见水果的gi和gl，大家选择gi较低的和gl在10以下者为宜。如果某次没控制住，水果吃多了，下一餐的主食要减量。希望我的解答对您有所帮助！关注营养玮玮道来，了解更多营养知识~
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问 饥荒海难避雷针有什么作用怎么制作 避雷针作用制作
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问 精华霜有什么作用
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问 斗鱼tv等级作用介绍 斗鱼等级高有什么用
提问时间：2024-05-21 14:42:01
答 当主播的直播时长满足当月的酬勤任务时间时，就可以得到大家赠送的酬勤鱼翅奖励，当月主播直播满120小时酬勤任务完成，获得鱼翅，每次赠送刷新酬勤头衔的持续时间。赠送...
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问 制作饼干时为什么不能用高筋粉???
提问时间：2024-05-21 17:27:36
答 因为高筋粉含面筋成分较高，在制作过程中容易使面团出筋，使饼干材料中的膨化成分如鸡蛋、泡打粉等膨化力量无法破坏筋度，造成饼干硬不酥松。而低筋粉含淀粉成分较多，就不...
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提问时间：2024-05-21 08:42:01
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