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yaxingogo yaxingogo
回答
  • 夕逝. 夕逝.

    腰腹力量的锻炼方法就是俯卧撑,上肢力量有条件的话就举举杠铃,腿部力量可以做腿部拉伸运动,但最简单的就是背个大书包里面装满书去练下蹲,投篮就是看基本功了 要多练 正确的姿势最重要 它可以帮你事半功倍。上篮的话你就可以多练练无球跑篮
    这些就是最基本的 但要说到是日常练习就是俯卧撑和仰卧起坐最到位 既能练到腹部力量同时可以锻炼你的手臂力量也就是你说的上肢力量,篮球运动另一重要的就是要有耐力,想练耐力的话 就建议去爬山.我这里说的就是很简单的一点方法 详细的你可以买《扣篮》这本书看看 里面介绍了 很多篮球巨星的练习方法

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