求一款名叫マッドファーザー(mad father)的日文恐怖游戏

mad father

一枚回形针 一枚回形针
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  • 只有一碗肠粉 只有一碗肠粉

    请记住,什么时候开始运动都不晚。我是36岁意识觉醒,开始健身的。其实,以前也经常有运动健身的想法。但是只是停留在意识层面,从未付出行动。突然有一天,对自己说,为什么不挑战一下呢?于是就开始了我的跑步生涯。刚开始半年跑的特别凶。几乎隔天跑一次,至少五公里。当然刚开始跑的特别慢特别累。但是心肺功能在一次次的慢跑中提升。为了让老公也意识觉醒。我们办了健身卡,私教。遗憾的是,一年了,我们只去过不到10次。所以健身最重要的是自律。无论在哪里,都可以锻炼。已经坚持一年了,收益太大了。体重减了15斤,更重要的是精力充沛很多。每天都元气满满,有种想飞的感觉。具体的方法不多推荐,为大家推荐几个工具。运动app,我用keep,悦跑圈。运动理论,推荐张展晖的书。饮食方面,推荐薄荷健康app,查能量营养。运动装备,根据经济情况购置。运动小白需要做的就是动起来。

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