水管工接水管用的是哪种胶,可以买到吗

接水管

寒笙 寒笙
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  • 阿&辉 阿&辉

    本人跑了10几个全马,半马也跑了一大堆,把我的经验很你们分享下吧!第一次参加马拉松,大多数人都是很兴奋的,我也是一样。还记得当天晚上兴奋得都睡不着,一直在想该怎么跑,能不能跑完之类的。跑多了之后,现在跑马拉松都很淡定,东西都提前准备好就万事无忧了。那么,跑马拉松需要什么装备呢?1.适合的袜子,鞋子。一定要穿平时训练的袜子和鞋子,这样比较不会出现穿新鞋子磨脚的问题,也能跑得更舒服。记得当时我当过一次兔子,官方就要求当时必须得穿他们提供的鞋子,还好那双鞋子没怎么磨脚,穿得也算舒服。2.衣服裤子也尽量穿平时的。每次跑马拉松,组委会都会发一件上衣给你们,这件衣服你想穿也行,**也可以。不过建议是穿自己的平时训练的衣服。为什么呢?因为这衣服有可能会偏大或者偏小,当你跑步的过程中,很容易出现磨胸这事。我之前就见到一位跑者,胸部被磨的都是血.当然,裤子也是,记得穿紧身一点的,要不然这磨档不是开玩笑的,我可是亲身经历过的.
    如果害怕磨档或磨胸,也可以用点凡士林,要跑的时候涂一些就好了。3.比赛当晚,把所有的东西都准备好。比如计时芯片,记得在睡觉前把它绑在鞋上面。号码牌也要提前别在衣服上,把要寄存的东西都放在包里,免得第二天一大早醒来急急忙忙的,容易出错。4.如果可以的话我,提前熟悉下会场。因为参加的人比较多,所以你要知道你的区域在哪里?要怎么走?离你住的地方有多远?这些都要做到心中有数,第二天才能够临危不乱。5.早上要早一点醒来,提前吃早餐,记得身体要排空哦!要不然到现场排队上厕所,可有得等哦。我等过最长一次足足有半小哦!别人都开跑了,我还在等.
    6.保证充足睡眠。不过,对于第一来跑的人来说,必然会很兴奋,睡不着也没关系,把眼睛闭着就好,好好躺着,躺到天亮,哈哈哈!最后,说一下一些可携带的小装备吧!运动手表(跑的时候可看配速)
    能量胶,能量棒,盐丸等(半路补充,一般来说半马不太需要)
    运动眼镜,帽子等等。另,腰包上可以放个几块钱,因为不知道终点是不是起点,所以跑完之后要回到你原来的住宿地方,带个几块钱坐坐公交,地铁等。

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