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间谍鼠

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  • 风浅流年 风浅流年

    很多烟民一提起戒烟,那就一个字:怕!因为他们会有所顾虑:戒烟到底什么时候是个头?是的,非常多的烟民们害怕戒烟无穷无尽,不知道何时是个头?当看不到黎明的曙光也就打开始就失去信心。那么,戒烟多久才能算成功呢?戒烟,不但要摆脱身体对**依赖的控制;还要放弃多年养成的手中夹着香烟的习惯。这一切都注定需要一些时间,有的人会很长时间(数个月);有的确比较短(个把月)。实际上,身体依赖的戒断只是2-3周时间。这段时间会感到烦躁、不安、喜怒无常等戒断症的影响。但即便是老烟鬼,这个戒断期也不会更长,只可能特别激烈。如果单纯从时间点而论,大多数戒烟一年以上的前烟民都会说感觉很好,极少有吸烟的欲望,即使有也不强烈,稍微控制一下就能战胜。因此,可以认为戒烟一年是成功戒烟与否的一个时间标准。但是很多人也尝试过戒烟,最终都以失败告终。如果你真心戒烟不成功,那么你在日常生活中,就应该多吃点对吸烟人群的身体有益的食物。比如:omega-3脂肪酸
    欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用,可以清除血液垃圾,减少血管壁废物残留,血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中,淡水鱼含量极少,也有植物油中含量很高的,像苏麻油。它的omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上,比深海鱼类要高很多,被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为dha和epa(血管清道夫),能够降低血脂,清除血液毒素,对解除烟毒具有很好的作用。比如:以茶**
    早起别抽烟,改成喝茶,可以通过排尿适当排出吸进身体的毒素。蒲公英桂花茶(蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g)
    蒲公英具有广谱抗菌作用,可治急性乳腺炎,淋巴腺炎,急性结膜炎,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎等。从中医学的角度而言,绿茶是一种清火的良药,它能清心肝、凉肝胆、涤热、肃肺胃,特别适宜阴虚有热的人饮用,同时其味道清新,可作为去除口臭、改善口气的首选。桂花不仅可以供观赏,亦有药用和使用的价值,桂花性辛温,归肺、脾、肾经,具有温肺化痰、散寒止痛的功效。

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