问三十年来寻刀剑，几回落叶又抽枝。自从一见桃花后，直至如今更不疑

又

[已注销] 提问于2024-05-02 08:57:30

回答

笨笨回答于2024-05-02 08:57:30

1、秋天饮食宜坚持“少辛多酸”的原则，因为过多地食用辛味食物容易上火，加重肺燥；过多地食用酸味食物可以养护阴津，减少津液流失。2、多饮水，多喝粥。秋天可以用麦冬、菊花、干青果、玄参等中药泡水喝；喝粥时可以选择小米粥、山药薏米粥等。3、多食用养阴润燥的食物，如梨、荸荠、藕等，以提高肺脏的抵抗力。此外，还可以多吃一些苹果、西瓜、葡萄等能够预防燥邪侵犯的水果。4、避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等，同时应少食温性食物，比如橘子等。5、早睡早起。秋天早晨的空气中氧含量高，宜早起，吐故纳新；秋天天气转凉，不应晚睡，宜早睡养神。6、秋天不宜剧烈运动，锻炼时应以有氧运动为主，锻炼时间以半小时为宜。参考资料来源：人民网—天气干燥小心上火秋天预防上火应该做到这几点

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