冰火魔厨手游什么职业好 职业选择攻略

晴天大大 晴天大大
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  • 老巢 老巢

    睡得过少或者过多都会对大脑产生影响!每晚最佳的睡眠时间是7-8小时。根据最近发表在sleep杂志上的一项研究结果,相比于睡眠少于或者多于7-8小时的人,平均每晚睡7-8个小时的人在认知能力上的表现更好。研究人员利用互联网对受访者的睡眠习惯进行了一项全球调查。这是迄今为止全球最大规模的一项睡眠研究,启动于2017年6月,来自世界各地超一万多人参与了这项在线科学调查。研究人员分析了10886名参与者的数据,其中6797名是女性。所有参与者的平均年龄为41.7岁。结果发现:
    推理能力的最佳睡眠时间为7.16小时(95%ci,6.78-7.74);语言能力的最佳睡眠时间为7.44小时(95%ci,6.92-8.43);整体能力的最佳睡眠时间为7.38小时(95%ci,7.027.91)。结果还显示,睡眠时间比平时多1.18个小时与整体认知表现最佳有关。与此相反,睡眠不足或比平时多睡2.76小时的人,其认知能力会下降。大话精神,为您的精神心理健康保驾护航!

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