问《美男有毒》h5第八章怎么过？美男有毒h5第8章攻略

心脏就像一个高速运转的发动机，如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。这个身体里最繁忙的器官需要我们细心呵护，但遗憾的是，人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。一分钟，算算你的心脏年龄和实际年龄是否同步？1、血压高，加5岁；2、吸烟，加4岁
3、有心脏病家族史，加1岁
4、如果你是男性，加3岁
5、爱吃肉，加3岁
6、口味重，加2岁
7、喜欢熬夜，加4岁
8、习惯久坐，加4岁
9、肥胖，加4岁
10、静息心率每分钟75次以下，减2岁
11、每天运动30分钟，减5岁
12、心态平和，凡事不急躁，减3岁
13、爱吃坚果，减2岁
心脏好不好，看这5个地方就知道！一：脚趾甲增厚变形
脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。二、看鼻梁根
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。三：大鱼际有血丝团
心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。四：看嘴唇
先天心脏不好的人，常常会有一种表现—嘴唇发紫！所谓发紫，在医学上叫做紫绀，较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄，色素较少和循环末梢部位见到。当你身体的血液循环不好、供血不好的时候，嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色！五：眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查，预防大于治疗，越早发现越好！给心脏“减压”，三类食物要少吃
1、咸瓜子
咸瓜子不仅添加了香精、还有很多的盐，这样吃下去的话不利于健康。咸瓜子属于高热量食物，如果吃得过多，易引起口干、牙疼等症状，还会增加高血压、高脂血症等疾病的发生危险。更有严重者诱发心梗的情况也并不少见。所以说，咸瓜子可以吃，但是一定要控制量，避免对心脏造成更严重的伤害。2、烧烤**
我们去郊游时最喜欢烧烤野炊，当食物经过高温烧烤会产生一种血液化合物，从而减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。3、肥肉、内脏
肥肉和内脏类食物也不要进食太多，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。给心脏“加油”，四类食物要多吃
1、鱼类
鱼肉鲜嫩好咀嚼，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。2、omega-3多不饱和脂肪酸
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(tc)、**三酯(tg)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预**症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。3、膳食纤维
流行病学研究显示，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。**营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、土豆等。4、含钾的食物
钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等，都是补钾好手。很多新鲜蔬菜的钾含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。每天摄入一斤的新鲜绿叶菜，就可以满足钾需要量的一半。保护心脏，长按揉三穴位
1、内关穴
手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。2、神门穴
手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。3、中冲穴
位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。此外，良好的心情，对于心脏健康也十分有利，日常遇事少生气，更有利于心脏健康！图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！