这个问题有点复杂，我们不妨以中原王朝为时间轴，从先秦时期开始梳理，对于这些少数民族的兴起和灭亡有一个大致了解。只要搞懂了这个，对于这些民族的关系也就比较好理解了。先秦时期：羌羌族是泛称，主要指的是先秦时期在中原王朝西部游牧部落，也就是今天的甘肃、青海一代。在殷商时期，羌族建立的部落是有部分是殷商的属国，其部落首领也曾在朝中任职。到了周朝时期，很多羌族部落开始融入中原，其中的分支“姜”与周王朝关系极为密切。进入春秋战国时期后，羌人建立的义渠国一度也极为强盛，其领地包括今甘肃东部、山西北部、宁夏和河套以南地区。义渠国在于秦国经历了170多年的战争后，最终被秦国所灭，羌人就此逐渐被秦国融合。生于的部分则居住在黄河上游和湟水流域，大部分过着游牧和渔猎的生活。后迫于秦国压力，羌人再次迁徙，直到汉朝时期才有部分再次内迁形成东羌，融入中原王朝；剩余的西羌则分布在西北和西南地区。秦汉时期：匈奴匈奴其实和羌人大致源于同一时期，羌人生活在中原王朝以西，而匈奴则生活在中原王朝以北。在殷商时期，随着中原王朝的扩张，很多原本生活在中原地区的林胡、楼烦、犬戎等少数民族被迫北迁，这些民族在经历了长时间的融合之后，逐渐形成了三个大的部落：月氏、东胡、匈奴。先秦时期的匈奴人主要生活在阿尔泰山以东的鄂尔多斯高远，随着不断征服和吞并其他游牧民族，匈奴开始壮大。赵国在击败林胡、楼烦之后，匈奴趁机吞并两个部落。战国末期到秦朝时期，匈奴在冒顿单于的率领下，大败东胡王，赶走月氏，开始成为中原王朝北方的最强民族。汉朝时期，在北方崛起的匈奴已经成为了中原王朝的最大敌人，面对匈奴的强盛，汉朝初期选择以和亲稳定对方，积极谋求发展壮大。直到汉武帝时期，才开始对匈奴展开反击，就此拉开了中原王朝和匈奴之间长达270余年的拉锯战。而在于中原王朝的交战中，匈奴最终**为北匈奴和南匈奴，南匈奴内迁逐渐融入中原王朝。东汉和帝时期，汉军大败匈奴北单于，北匈奴主力开始不断西迁。此后，北方的鲜卑族开始强盛，逐步占据匈奴故地，五六十万匈奴人从此开始自称鲜卑人。而留在蒙古高原的匈奴随着逐渐的汉化，也最终**融入并形成了蒙古族、突厥族、契丹族等，匈奴作为一个民族自此消失。三国两晋：鲜卑鲜卑的起源史学界至今没有定论，不过可以确定的是鲜卑起源于北方部落，东汉时期被封为王侯，管辖鲜卑、乌桓等部落。后来随着匈奴的**，鲜卑开始逐渐摆脱匈奴控制并崛起。东汉时期，鲜卑先是联合乌桓、丁零、南匈奴和西域各国大败北匈奴，在北熊恼怒被破中亚后，鲜卑趁势占据蒙古草原，并吞并匈奴数十万人口，开始正式崛起于中原王朝北方。崛起后的鲜卑再次对东汉北方形成威胁，于是东汉与鲜卑冲突爆发。但在鲜卑首领檀石槐去世后，鲜卑**为三部分，分别是云中、雁门一代的步度根集团；代郡、上谷的轲比能集团；辽西、右北平和渔阳塞外的东部鲜卑。三国时期，轲比能集团开始兼并其他鲜卑各部，最终统一漠南鲜卑各部，开始对曹魏北部边境形成威胁。235年，曹魏幽州刺史王雄派遣刺客韩龙将轲比能刺死，鲜卑各部再度**为慕容部、宇文部、段部三部，相互征伐，其中秃发部和乞伏部也先后从鲜卑**出来，并开始内迁中原。两晋时期，八王之乱后，西晋王朝崩溃，天下大乱，鲜卑各部也趁机立国，先后建立前燕、后燕、西燕、南燕、南凉、西秦、北魏等七个**。建立北周的宇文氏同样来源于鲜卑族，乃是东部鲜卑时期的宇文部。北周灭亡后，鲜卑族**全部灭亡，逐渐消融在其他民族之中。隋唐时期：突厥突厥的起源同样难以定义，早期的突厥极为弱小，归附于柔然，为其炼铁奴，后迁至阿尔泰山一代。六世纪中期开始崛起，552年大败柔然，于漠北建立了以游牧为主的部落联盟**，并奴役控制周围的铁勒部落人（回纥前身）。隋朝时期，由于隋朝的分化离间，583年突厥**为**厥和西突厥，其中**厥可汗为突厥可汗的正支嫡系。隋末时期天下大乱，**厥开始崛起，契丹、室韦、吐谷浑、高昌等国先后归降。唐朝时期，贞观三年（629年），唐太宗命李靖等率兵10万，大败突厥军，俘虏颉利可汗，次年**厥彻底灭亡。显庆二年（657年），唐朝派出两路大军进攻西突厥，西突厥战败，并最终被灭。永隆元年（680年），南迁的**厥余部北返复国，682年建立后突厥汗国，但在唐朝和回纥的联合攻击下，最终于745年**。后突厥灭亡后，部分并入回纥，部分融入唐朝，突厥这个民族也就此基本消失。唐朝时期：回纥回纥源于早期的“丁零”部落，早先生活在山地森林和蒙古草原北部边缘，弱小时期相继受匈奴、鲜卑和柔然等国的奴役。四世纪之后，“丁零”又被称为“铁勒”、“高车”等，主要分布在西起伏尔加河，东至兴安岭的东西万余里的欧亚北方大草原上。突厥崛起之后，铁勒部受突厥的奴役，为了与突厥对抗，“韦纥”、“仆固”、“同罗”、“拔野古”等东部铁勒中较大的九个部落结成地域性的“回纥”部落联盟，被称为“九姓铁勒”。唐朝时期，天宝三年（744年），骨力裴罗率领的回纥联盟在唐军配合下**突厥汗国，建立起了属于自己的漠北回纥汗国。回纥汗国早期与唐朝关系极好，在安史之乱中还曾出兵帮助唐朝平乱，并在贞元四年（788年），改回纥为“回鹘”。九世纪中期，回鹘被黠戛斯击败，回鹘诸部就此**，有的被黠戛斯俘虏，有的则南迁至内地，有的迁至甘肃西部投奔了吐蕃，大部分则迁至西域，进入安西都护府辖地和于阗以西的地方，这部分回鹘在融合了突厥各部、汉人、操焉耆、龟兹、于田语，以及后来迁来的吐蕃人、契丹人、蒙古人之后，最终形成了**尔族。迁往西域的一部分进入了中亚草原地区，并最终联合葛逻禄、样磨等族建立起了喀拉汗王朝。十二世纪初，部分契丹人在耶律大石的率领下迁至中亚，征服了喀拉汗王朝和高昌回鹘王国，建立了西辽。而在西辽末期，高昌王则脱离西辽归顺了成吉思汗，高昌回鹘成为了蒙古的属国。唐宋时期：契丹关于契丹的来源，主要有鲜卑和匈奴融合和鲜卑系别部两种说法，不过总体来看，契丹是和鲜卑密不可分的，是在此基础上融合多民族后形成的一个少数民族。契丹崛起之前，虽然号称契丹八部，但总体仍然比较弱小，天保四年（553年），北齐高洋亲率大军攻击南下契丹，俘获10余万人，契丹损失惨重，后又遭受突厥侵扰，导致部落离散，八部已然不全。隋初时期则分别依附于隋朝和突厥，逐渐获得恢复，但在大业元年（605年），契丹南下时再次遭到隋朝毁灭性打击，4万余人被俘。唐朝时期，契丹在唐初形成部落联盟，但仍臣服于突厥。虽然一度崛起，但在唐朝的攻击下又迅速衰败。突厥灭亡后，契丹又依附崛起后的回纥。直到唐天佑四年（907年），耶律阿保机成为可汗，契丹这才迎来了真正的崛起，在历经“诸弟之乱”、“盐池之变”后，耶律阿保机清除了内部反对势力，重新一统契丹八部，并在神册元年（916年）建立“大契丹国”，年号神册。五代时期，辽天显十一年（936年），石敬瑭割让燕云十六州，请辽国出兵攻击后唐，后唐灭国。后又灭掉了石敬瑭建立的后晋，辽国开始占领大部分中原地区，并在辽大同二年（948年）二月，改国号为大辽。两宋时期，辽国后期****、百姓困苦、**衰弱。辽天庆四年（1114年），完颜阿骨打（女真族）起兵反辽，并在1125年攻灭辽国。辽国灭亡后，契丹贵族耶律大石在西北召集残补，建立西辽政权，意图恢复大辽，然而却不想成吉思汗崛起，最终在1218年被成吉思汗灭国。西辽灭亡后，大部分生活在中原地区的契丹人沦为了金国的臣民，后来这部分契丹人不仅频繁**，且积极参加蒙古灭金的战争，并随着蒙古的征战，最终遍布**、**、中亚和西亚等地区。少部分西辽贵族则在八剌黑的带领下，在今**南部临近波斯湾的克尔曼地区建立了起儿漫王朝，史称“后西辽”，最终这部分契丹人融合于回鹘、蒙古和中亚当地人。明清时期：女真根据《金史·世纪》记载，女真应当起源于靺鞨族，宋朝人称女真为朱里真，后为避辽兴宗耶律真的讳，改称女真。宋朝时期，女真臣服于辽国，后来完颜阿骨打一统女真各部，在收国元年（1115年）建立金朝，国号“大金”，领导当时东北的汉族、渤海族、契丹族、室韦族、铁骊族、兀惹族共同反辽，1125年攻灭辽国后获得辽国大部分土地，随后金国与宋朝联盟破裂，金国开始大举攻宋，最终灭掉北宋，占领了北方大片土地。但随着北方蒙古的崛起和南宋的反抗，加上金朝自身的腐化，金国开始迅速衰败，最终在天兴三年（1234年）被蒙古所灭。金朝灭亡后，女真人仍三局在关东，并分为建州、海西、野人等部。明朝前中期，洪武二十一年（1388年）明朝收回了辽东领土，并与**划界于鸭绿江。永乐年间，明朝开始经略辽东，并在辽东陆续设置384卫、24所、7地面、7站、1寨，并设奴儿干都司统管。永乐以后，海西女真、建州女真各部被迫南迁，到英宗时期，逐渐稳定定居在浑河上游地区，迅速发展，建州卫、建州左卫、建州右卫等“建州三卫”开始崛起。面对女真的发展，明朝采取“分其枝，离其势，互合争长仇杀，以贻**之安”的策略，导致女真各部相互牵制、陷于**婚战不休。明朝中后期，万历十一年（1583年），出身建州左卫指挥使世家的努尔哈赤因祖、父被明朝误杀，以先人所留下的“十三副遗甲”起兵，并最终一统女真各部，于1616年在赫图**称汗，建立“后金”，开始公开与明廷对抗。崇德元年（1636年），皇太极改国号大金为“大清”，自立为帝，改元崇德。后金崛起于辽东后，一面与明军对抗，另一面拉拢攻击蒙古各部，最终一举占领漠南大片领土，开始从长城以北全面威胁明朝北疆。1644年，李自成攻入北京城，明朝灭亡，后吴三桂与李自成农民军在山海关激战，吴三桂向清廷求援，多尔衮随即率满清**入关参战，击败李自成军，并正式迁都北京，征服全国，开始了清王朝近三百年的统治。宣统三年（1911年），辛亥**爆发，清**被**，此后满洲族改称“满族”，**成为中华民族大家庭中的一员。满族到了今天仍主要聚居于**东北、华北一带，散居全国。【写了三个多小时，已经凌晨两点了，实在没精力校正了，大家见谅】