潘达利亚的任务和声望的问题

猫巷 猫巷
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    首先:打篮球最重要就是弹跳腿部是否有力,不一定要跳的有多高或者掷空时间有多久。在乎的是当你跳跃的时侯是否感觉轻松灵活,越轻盈越好,最好的训练是每天早晨6.30到7.30之间出门跑步,然后做抱头蛙跳10个,每天加5个,循序渐进。然后就是投三分,最重要的是手臂放松,不要发力过猛,经常练练跳投,会越来越准的。站在篮框下投球讲的是假动作,注重出其不意,攻其不备,如果你是后卫就要追求假动作和速度,如果你是内线大前或中锋的话就要有体重吨位,篮下背打勤学苦练,必不可少。过人技巧首先是从你个人打球习惯和位置,后卫过人主要是突破,强迫对方内线轮转换位,然后,见机分球或自几上篮得分,技巧在于头部和上半身的晃动是否剧烈,比如假突左,实攻右,左手向左摆动幅度越大越能吃对方反应,但必须要脚根站稳,不能摇摇晃晃的否则就会出现球过去了,人还在后头尴尬的场面,最好身体素质好爆发力要强,结合插花练习背转和跳步,一定要使劲拍球让球弹很高然后同时向前起跳,落地时要站稳,防守就是一个字:稳和横移速度,可以用50米往返跑训练,运球主要是种感觉,拍久了自然熟能生巧

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