游戏王巨神鸟怎么破

天使的翅膀 天使的翅膀
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  • 旧岛看月亮 旧岛看月亮

    看个人的喜好了,我觉得两种米都有各自的好!宜糖米”中的抗性淀粉除了能吃饱促进血糖平稳、降低血糖外,还具有以下功效:具有可溶性食用纤维的功能.食后可增加排便量,减少便秘,减少结肠癌的危险;改变结肠微生物群落,促进肠道有益微生物繁殖(这点对治便秘、排毒美容、防治结肠癌,保持肠道健康有很好的疗效)还可减少血清胆固醇和三**脂的量,因食用抗性淀粉后排泄物中胆固醇和三**脂的量增加,因而具有一定的减肥作用和降血脂功效(适合三高人群和减肥人群);促进矿物质吸收。抗性淀粉不含典型的抗营养因子—植酸,因此可促进食物中铁、钙等微量营养的消化吸收(植酸系大分子,与金属离子结合后,形成不能被人体消化吸收的盐类)。同时大肠内发酵,降低了ph值,也可从内在环境 条件方面提高矿物质的吸收。(适宜缺铁钙等的人群)增加营养。抗性淀粉到达大肠后还能发酵产生多种有益的短链脂肪酸,在大肠杆菌的作用下合成泛酸,尼克酸,核黄素等人体不可缺少的生命物质,增加营养。因此:健康人群吃了可以从源头途径预防糖尿病,肥胖症等疾病,增加.营养,大受其益。“适糖米”富含抗性淀粉,一方面它的抗性淀粉含量是普通米20—50倍,该部分淀粉没有被消化,不会转化产生糖;另一方面更为重要的是,富含抗性淀粉的“适糖米”形成了一种显著有别于普通米的特殊淀粉结构,对普通淀粉也具有良好的包埋作用,可显著延缓整粒米饭中糖的释放与吸收速度,即“适糖米”吃下去后就能延缓它在胃和小肠里的消化时间,大部分淀粉以平缓速度在消化,转化生成糖的节奏变慢了,可以起到不仅缓慢而持续地向机体提供糖这一人体最重要的能源,而且有利于糖尿病患者平稳餐后血糖、恢复健康。因此,“适糖米”可以大大减少餐后血糖增加的量和降低血糖指数升高的速度,同时由于它在胃和小肠的消化时间延缓,使糖尿病人在饭后很长一段时间里都不会感到“饿”,“适糖米”具有显著的饱腹感,非常适合于糖尿病人食用。对饭量大的糖尿病人而言,由于其易饱耐饥,也有利于他们的饮食控制。与此同时,更为重要的是,“适糖米”中丰富的抗性淀粉进入大肠后,在结肠微生物的作用下发酵,形成具有代谢活性的短链脂肪酸(乙酸、丙酸和丁酸等),丙酸具有胰岛素样作用,可刺激糖酵解、激活离体肝细胞的糖原合成、减少糖异生,从而降低血糖。所以两种米各有各的好处,看您需要什么才是最重要的。

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