秦时明月手游千机楼共有多少层? 现在有人能打到的最高的层数是多少?

秦时明月手游

夏小秋 夏小秋
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  • 岭呦呦 岭呦呦

    谢邀。暴走可以锻炼身体,具体效果因人而异,还得看锻炼者身体素质等情况。如果只是一般强身健体,每天暴走30分钟以上就行,速度自己掌握,以身体微微出汗就可以了。如果是减脂,速度一般在6公里以上,走一小时左右。具体还得看心率,(220-周岁年龄)*0.64和0.76,也可以用0.6和0.7简算,最好戴手环,让心率始终保持在减脂心率范围之内就行,每个手环品牌的心率算法大同小异,误差也可以忽略。暴走适合体重大的人作为减脂初始锻炼方式,也适合体弱的人锻炼。在操场,公园,人比较少的人行道上都可以。一定要注意交通安全,千万别像临沂暴走团那样,自以为人多势众就横行霸道,大清早横穿马路酿成惨剧,不但没多少人同情,最后还招人烦,招人骂。如果快走感觉膝盖疼或不舒服,手机下载keep,里面有膝关节康复锻炼教程1和2,如果锻炼无效赶紧去就医。

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