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devilmaycry
冬藏春生00
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sasa小屋
很多人由于气血不足，容易出现气血两虚的情况，往往会让人浑身乏力，心悸，失眠，头晕，神疲肢倦，懒于行动，特别是女性，容易导致月经不调，带下异常，痛经等，该怎么调理呢?一、饮食方面
1、多吃补气血蔬菜
山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。2、少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。3、多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。不能忘记的是记得搭配本道元人参玫瑰茶，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血。二、生活方面
1、早睡早起保证良好睡眠
气血不足的人需要有充足的睡眠，这样才能提高免疫力，减轻身体疲倦、乏力等情况，而且要提高睡眠质量，睡前喝包牛奶、泡泡脚、听听歌都不错，有助于促进深度睡眠。2、保持良好的心情
想让气血顺畅，应该有良好的心情，不能急躁易怒，否则会加重身体不适的，所谓怒伤肝等，说的就是这个道理。好的心情可以让全身放松，血液循环通畅，气血就会充足。三、户外锻炼方面
1、经常参加一些户外体育活动，比如慢跑，打球，游泳，练功，跳舞等，要至少坚持半小时以上，能吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，增加身体血液总量，让全身感觉顺畅。2、多到户外游玩。除了户外锻炼，多去郊外游玩也非常好，彻底放松自己，让紧绷的心舒展开，撇开繁杂的工作，陶醉与大自然，对身体大有好处，久而久之能让体内气血旺盛。有一些人整天觉得精气神不足，经常觉得精神不济，干什么事情都很累，脸色苍白，没有光泽，说话气力不够，不想动，如果找中医看看舌脉，舌体比较淡白，没有血色，脉沉弱。出现以上这一类的情况，大多是属于气血两虚，中医有个经典的药方：八珍汤，是双补气血的经典基础方，在八珍汤的基础上，如果增加黄芪、肉桂两个药，便称之为十全大补汤，功效也不是虚的，听名字就知道效果很强劲。十全大补汤的基础方是八珍汤，八珍汤是由四君子汤和四物汤两个配方组成，四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，这是经典的补气主方，主要是解决中气不足或脾胃气虚，运化不良导致的面色萎黄、气短乏力、饮食减少、大便稀溏、脉弱等症。中医讲相辅相成，补气能生血，但是是君子汤补气的功效强劲，但是补血的作用弱，因此在是君子汤的基础上增加四物汤，就能起到气血双补的作用，四物汤大家都知道，女性用来补血养颜调经，但其实男性出现血虚也非常适合的，不只是女性的专用药，其药物组成主要由熟地、当归、川芎、白芍四个药组成；熟地滋阴养血补肝肾，白芍敛阴补血，当归具有补血活血调经的功效，少量的川芎配伍，能够活血，促进气血的运行。在使用八珍汤的时候，经常会加上生姜、大枣两味药，一来生姜能够温中调和脾胃，促进脾胃的生化，大枣也能够健脾，加强补血补气的功效。虽说八珍汤的功效就已经很全面，能起到很好补气血的作用，但是这样还不够，在八珍汤的基础上，十全大补汤再加上黄芪、肉桂两个药，这两个加得很精准，能够更好的促进八珍汤药效发挥；比如黄芪，其功效不亚于人参，补气的作用非常突出，而且其提升中气补气养血的作用，非人参可替代，比如黄芪配当归的组合就是经典的补气血的组合；肉桂是一个经典的温中散寒、温经通脉的药物，加入肉桂的目的主要是取其温热的性质，能够鼓动气血的生成。所以说十全大补汤是一个治疗气血两虚的好方子，对于气血不足、脾虚、肺虚、肾虚、阳虚之类的病症，适当的加减都能够取得不错的疗效，但如果症状严重了，还是要找医生就诊为妥。读到这里，老农要恭喜你，恭喜你获得老农在这篇文章中提供的一次免费咨询机会！如果你有以上老农说的相关情况或问题，你可以在下面评论或留言（注意：请写的详细点，以便更好的回答），当然，最聪明人的做法就是，加老农的公众号：中老年人健康之路，在这里老农会更容易看到，更好的回答！老农真心希望你不再有健康问题困扰，关注健康养生，关注老农，就是对自己负责！
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问 从没玩过鬼泣想玩鬼泣dmc谁给我说下剧情啊
提问时间：2024-05-12 04:54:28
答 大概就是，一个恶魔和一个人类（在dmc新鬼泣中是天使）结合，生出了一对兄弟。维吉尔和但丁。小时候，他们的母亲就一人送一条项链给他们。他们两个的项链再加上维吉尔的...
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问 鬼泣5怎么打boss。
提问时间：2024-05-12 08:06:20
答 那个是.第一关吧.当他在高处时开枪打他，因为攻击前兆很大，所以很容易躲boss落地之后，你可以冲过去用刀削了，不过近身攻击不太好躲的话推荐继续保持距离用枪bos...
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问 鬼泣5存档位置怎么找也找不到
提问时间：2024-05-12 00:40:17
答 r组存档位置：wixp c:\documents and settings\all users\application data\steam\rld!\2204...
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问 鬼泣5蒙德斯怎么打
提问时间：2024-05-12 23:31:39
答 它拳头砸下来后 q飞过去 打拳头就行了 拳头打掉了 它就过来了，然后用e把眼睛拽下来 两个拳头都打掉以后 过去揍脸就行了。如果它往地上喷一堆恶心的东西的话 就q...
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问 鬼泣5交易图文说明 鬼泣5怎么交易
提问时间：2024-05-12 00:28:54
答 鬼泣5能使用的物品是大小活力之星和大小魔力之星。大小活力之星（恢复大/小量生命值）大小魔力之星（恢复大/小量魔力值）1、键盘操作是按backspace后，选择物...
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问 请问鬼泣3,鬼泣4,鬼泣5 怎么初始人物的状态直接选困难?
提问时间：2024-05-12 18:36:09
答 能，下载一个完美存档，进入游戏后选择新游戏，进入关卡后回到选关界面，简单难度到天堂和地狱难度加鲜血宫殿就可以随便选了。适用于鬼3和鬼4，鬼5还没试过。