问梦的羁绊莱维篇空之轨迹同人攻略

哈喽ok9 提问于2024-05-10 08:45:10

回答

高桥新一回答于2024-05-10 08:45:10

现在没有不熬夜的人，谁都有突发事件，比如蹦个迪，唱个k，偶尔熬夜到没有事，身体也没有那么脆弱，但是长期熬夜，那肯定是不行，尤其是经常上夜班的朋友。今天小师妹教大家几个缓解熬夜危害的方法。1.补觉
补觉是必须得，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替的。睡前泡个澡
睡前吃点东西
2.补阴
阴是人体三种物质能量，代表着，血，精，津液，熬夜会透支这三种能量，有很多人阴虚就是因为熬夜过度消耗了能量。代茶饮:枸杞＋麦冬＋大枣泡水喝
银耳＋木耳煮水喝
白菊花＋枸杞＋桑叶3克泡水喝
中成药推荐，枸菊地黄丸
3.减少房事
房事非常消耗，气血，肾精，本身熬夜已经够累了，还不节制房事，伤害会非常大，会伤害到元阳元阴本身。平时要多吃怀山药，黑芝麻，核桃等食物来填补肾精。4.食疗
多喝水，熬夜非常损耗津液
夜宵最好吃粥，猪肝粥，莲子百合粥。晚餐多吃蔬菜，水果，豆类，肝，瘦肉，鱼，牛奶来补充营养。泡面，油炸，难消化的食物少吃，损耗津液大大的，会加速阴虚，损伤肝胆。5.补气血
西洋参4克＋桂圆4个，煮水或者泡水喝
干桑葚，这是好东西，气血双补，直接吃或者泡水。莲子＋黑豆＋小米＋枸杞＋百合＋大枣，比例用量自己定，这个滋阴养气血。以上这五点都是减少熬夜危害最好的方法
但是小师妹还是劝大家尽量减少熬夜，熬夜＝熬命
我是小师妹喜欢我的别忘了点个关注哦，谢谢大家。

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