论地震来临时如何自救的方法，只服日本人。和一个经历过东日本大地震的日本人曾经探讨过，他是如何度过东日本大地震的。在讨论这个问题之前，我就讲一讲他说的经历吧。日本人亲述：东日本大地震发生时，我在20楼！2011年，他在东京的某家大型跨国公司任营业部部长职务，当时办公室在20楼。地震来临时，最开始只是轻微的摇晃，对于地震司空见惯的日本人也并未当回事。但是震动越来越大，摇晃的范围也越来越广，让他感觉事情不妙。让我印象较深的是，他提到的楼层设计，因为是较大的公司，也不差钱，所以在东京地区买了一幢楼，当作公司总部。设计时就已经考虑了防震措施，其原理是：采用免震构造，让地震冲击波转变成左右摇摆的冲击波，用来分散地震的冲击。（具体的原理太深奥，记住的只是这些）
用他的话说：最开始楼层只是普通的摇晃，慢慢的幅度越来越大，最大的时候有2~3米左右的摆幅。（可想顶层的摆幅有多大）万幸的是，楼并没有倒塌，只是办公室的器具洒满了满屋，我当时就在桌子下面，桌子是固定的，所以不会左右摇晃，但是旁边的柜子倒了，如果我还坐在原位的话，那么你就见不到我了。地震来时如何自救？上一段讲了他是如何自救的方法，因为条件限制，他只能躲在桌子下方。这里其实就是一个重要点：躲在固定物体下方。例如桌子。在屋子里面的时候，发生地震后难免会出现物品掉落的情况，如果是大件物品，会对人造成巨大的冲击，在地震中保持机动性，无比的重要。关于地震来时，如果自救，下面就系统的讲一讲，也可以让各位做到心里有数！（用的资料是日本的资料，毕竟日本作为“抗震”大国，其说明资料也是十分全面。屋内篇
突然的大地震来临之时，首先要确保自己的安全；在躲避的时候，随手打开房门或者门窗，保证出入口的安全；摇晃之时家具以及柜子可能会发生倾倒，尽量等晃动结束以后再避难；千万不要着急忙慌的跳窗逃生；如果是地震发生频繁的地区，在睡觉的时候尽量把逃生包放在随时可以拿到的地方。睡觉的时候需要有下面的注意事项：
处于黑暗之中，注意不要被破碎的玻璃、灯泡的碎片等划伤；在可以随时拿到的地方准备好友“手电筒、收音机等”物品的行李包；在卧室尽量不要放会掉落的东西；还有一个容易忽略的地方，那就是厨房，地震什么时候来，我们并不知道，所以厨房的注意事项，也是需要关注的。地震发生时，不要强行的关闭火源（如果在手边那么可以尽快关闭，如果不是，那么就等晃动过去后再关闭）。因为随着晃动，锅可能落下，发生烫伤。冰箱和碗架等可能会倒下，里面的东西也可能会飞出，此点需要注意；发生地震时，尽量远离厨房，因为厨房物品较为繁杂，涉及易碎易燃品；在日本都会设置“感应到地震自动停止供气的装置”，如果有条件的，可以在家里面装一个；在办公室的时候：
一般办公室玻璃构造较多，所以尽量远离玻璃处，以免破碎时划伤；注意oa机器倒下，迅速找到固定且坚硬的避难物体；千万不要使用电梯，因为会有余震，逃出办公室时，注意上方的掉落物品；现在大多数办公室都是高层，玻璃掉落也很正常；在超市购物的时候：
尽量找到远离电梯或者扶梯以及商品较少的地方进行暂时躲避；注意不要在玻璃制品的附近停留太长时间；不要拥挤的前往出口，会造成不必要的**件；不要用电梯；在电梯里面时（可以说最糟糕的情况了），在地震发生的时候，被困在电梯中的人肯定会非常多，所以做好不会马上有人来救援的思想准备。一般电梯中都有紧急呼叫装置，要一直呼叫，直到接通。（不要学习电视上的爬电梯的方法，很危险的，如果电梯在此时动了，就会造成人身事故）
屋外篇
当走在大街上发生地震时，注意头顶落下的物品。玻璃从高层落下的扩散的时候，会有40~60km每小时的冲击速度，尽量远离有玻璃的房子（当然大多数都有玻璃，那就远离高层建筑）。用鞋子或者包包护住头部，尽可能的远离建筑；在海岸如果发生地震，最担心的是“海啸”，东日本大地震造成的海啸，比大地震损失还要严重。尽量找到附近的高地，最好能够超过三层楼的地方；海啸来临是一波接着一波，第一波过后，更高的海啸会来临，千万不要想着再次返回；寻找可以避难的标示，一般在日本的海边，都会有的；驾驶时发生地震：
千万不要急刹车，注意前方车辆的同时，尽可能的慢慢刹车，靠边停止；停止后尽量远离车辆和道路，避免后方车辆的冲撞；同时注意晃动结束之前，不要下车；避难的时候，尽量徒步前去，留下车钥匙，带走贵重物品；（如果带走车钥匙的话，可能会堵住救援车辆的道路）
地铁现在已经十分普及，所以也需要考虑在地铁遇到地震的情况：
地铁的运行速度一般是50公里每小时，发生地震时，一般会有紧急制动。所以在座位上坐着的人，应该尽量保持较低的姿势，用包护住头部；站立的人，应尽可能紧的握住吊环，以免因禁止制动摔倒；即便是停电的状态，地铁也有紧急亮灯装置，请不要慌张，按照秩序避难；地铁线路上一般有高压电线，所以不要跳车；停车后，按照地铁工作人员的指示进行避难；地震的震度和人的感觉
震度0：人感觉不到；震度1：在屋内的少数人能够感受到些微的震动；震度2：在屋内的多数人能够感受到震动，睡觉的人可能会惊醒；震度3：会有些微的恐惧感；震度4：感受到强烈的恐惧感，睡觉的人几乎都会惊醒；震度5弱：多数人会采取保护措施，部分人会有行动障碍；震度5强：感受到很强烈的恐惧感，能够明显感到有行动障碍；震度6弱：无法站立；震度6强：无法站立，只能爬行；震度7：无法按照自己的意思行动；结束语地震看起来与我们的生活相隔甚远，但是谁也不能够说一定不会发生。所以请尽量的让更多人知道地震来时如何做，减少不必要的牺牲和受伤。最后我想说，最重要的还是地震意识，也可以说是灾难意识，不需要达到杞人忧天的地步，只是在家中常备一些灾害用品，或许并没有坏处！更多资讯欢迎关注笔者头条号：日本二三事部分文章介绍：
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