谁能给个视频的生化危机3攻略

生化危机3攻略

草原狼老斌评 草原狼老斌评
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  • Eve-van Eve-van

    你好:果你:口唇发炎、**、情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病 说明你缺乏:维生素b1(硫安素)可能原因:经常在外吃饭,粗粮摄入不足
    维生素b1功能:强化神经系统,保证心脏正常活动 关键食品补充:糙米、豆类、牛奶、家禽
    维生素b6
    如果你:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮 说明你缺乏:维生素b6 可能原因:口服避孕药
    维生素b6功能:保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,钾成分平衡,制造红血球 关键食品补充:瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉
    维生素b2
    如果你:嘴角开裂、溃疡,口腔内粘膜发炎,眼睛很容易疲劳 说明你缺乏:维生素b2(核黄素)可能原因:不喝牛奶
    维生素b2功能:维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康 关键食品补充:动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠
    维生素b3,是糖代谢过程中酶的重要辅助因子。维生素b3缺乏的情况很少见,但是在那些低蛋白高酒精饮食的人群中也能够见到。可能的表现见于糙皮病患者。维生素b3是能够不被烹调所破坏的维生素之一。它广泛的存在于食物中,尤其是红肉、全麦粒、鱼、奶、豆类、坚果、小扁豆、酵母、鸡肉和火鸡等。维生素b12又称为红色维生素,属于水溶性维生素。它的主要功效有促进红血球的形成和再生,防止贫血;促进儿童发育,增进食欲;增强体力;维持神经系统的正常功能;能使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用;消除烦躁不安;促使注意力集中,增进记忆力与平衡感。维生素b12是唯一含有主要矿物质的维生素;很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合,才能有利于人体的机能活动,在人类的饮食中,维生素b12的主要来源是动物性食物,因为植物性食物(除极少数外)都不含维生素b12。富含维生素b12的食物主要有动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪,以及一些营养补品。注意事项:1,素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素b12;2如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素b12是非常重要的;3,和叶酸一起摄取时,可使维生素b12产生最佳效果,很快就能使人恢复活力;4,多吃蛋白质食物的人必须要摄取更多的维生素b12。维生素b12与其他的b族维生素和维生素a、e、c都有相辅相成的作用;5,老年人经常会对维生素b12吸收困难,因此必须通过注射予以补充;6,在月经期间或月经前,同时服用维生素b12和其他的b族维生素非常有益。维生素b6是一种水溶性的维生素。人体需要三种形式的维生素b6:生化维生素b6(pn)、生化吡哆醛(pl)、生化吡哆胺(pm)。维生素b6在人体中有多种功能,1,可以改善维生素b6缺乏所引起的症状。这些症状包括嘴唇炎症(变红、肿胀、疼痛)、裂唇、过敏、意志消沉和思绪混乱。2,治疗由肺结核药引起的贫血症、神经系统混乱。3,治疗服食过高剂量的肺结核药物“异烟肼”的病人。4,减少经前综合征(pms)。5,减缓怀孕期间的恶心和呕吐。6可以预防心脏病,维生素b6,维生素b12和叶酸能降低血糖中的高半胱氨酸的含量,而高半胱氨酸是一种引发心脏病的独立的危险因素。通常鸡肉、鱼肉、肾脏、肝脏、鸡蛋和猪肉是维生素b6的最好来源。另外,还有以下维生素b6的良好食物来源:发酵粉、小麦胚芽、全谷、大豆、土豆、香蕉和谚燕麦片。当食物被冷冻或加工处理时,维生素b6能从食物中流失(例如午餐肉)。另外,市面上有很多氢氯化吡哆醇。它有片剂的复合维生素(包括儿童服食的可咀嚼片)、维生素b群。维生素b6还有儿童服食的复合维生素口服液。需要注意的是当长期服食过高剂量(每天200毫克或以上)的维生素b6时,能引起神经紊乱。你有什么问题可以问我,不过要给分哦,我是医生

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