崩坏学院崩坏编年史怎么过 通关崩坏编年史攻略

崩坏编年史

~简单 ~简单
回答
  • ↣岳 ↣岳

    没有益处 理由以下
    1 你是分组做的 25个一组 平均每天200个 也就是8组 爆发力完全没有体现 只能是提高了耐力和 持久力
    2 你是放在头前做的 其做功效率还没有普通伏地挺身高 运动轨迹比普通的距离短 效率可能减少了一半(具体数据要看手在头前多少距离 越远越低效)
    3 二指伏地挺身 不知道你是哪2根手指 不管是哪2根 其承受200次的时间来看 耐受性 应该很强 但是耐受性和爆发力,速度没有一毛钱关系!因此 要做很大的调整
    1 头前伏地挺身淡化了手臂力量训练强度 反而增加了腰腹肩3个点的平衡持久力 也就是多做了很多无用功去维持整个身体的平衡性 尽可能的以普通伏地挺身为基础来做2指的训练 这样的话比较效率 建议从普通=》拳头=》5指=》3指=》2指
    2 你的方法不变 以单位时间里做出高数量来提**发力
    3 你的方法不变 以25个完成所花时间变短来提高速度

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