问坐火车攻略，谁知道？
蓦然
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木星上行
拉筋或许不如举铁那么酣畅淋漓
但每一次伸展完
都会有一种筋骨全开的莫名舒适感
尤其在工作时，偶尔的伸展下
还能摆脱久坐的疲劳感
那么你知道长期坚持拉伸
对身体有什么好处吗？01
即使现在是下午三点
你都会觉得精神百倍
到了下午昏昏欲睡，提不起精神，即使喝了咖啡还依旧精神不振吗？不防尝试站起来伸展一下，让血液可以顺畅地在身体里流动，也让脑部不再有氧气不足的感觉。伸展会唤醒你的精神，摆脱困乏。02
筋骨特别灵活
也比较少腰酸背痛
有人说瑜伽可以治疗背痛，这一点没错，因为常常伸展能够舒缓僵硬的肌肉和关节，让你活动的时候比较灵活，腰酸背痛渐渐也减少了。在进行伸展动作时，停留10-15秒是最有效的方式，可以帮助肌肉和关节获得舒缓。03
深蹲也算是一种伸展
如果你的肌肉没有像瑜伽**或是芭雷舞者一样灵活，试试看深蹲，除了能雕塑身材之外，还能让膝盖和臀部关节获得有效的运动。但要记得动作要正确才不会伤到膝盖哦！04
能够减少运动伤害
如果你本身有运动的习惯，一定知道伸展有多重要。它不一定能够完全帮助你的肌肉减少酸痛，但能够让你的大脑进入“运动模式”，所以能够避免因为不专心而造成的运动伤害。而且，运动后的伸展更为重要，如果想要有好看的肌肉线条，或是跑步后不想要一大块小腿肌，那么就一定要做运动后伸展了。05
能够降低你的血糖
有一项研究发现，患有糖尿病的成人在喝过含糖饮料后，经过40分钟的伸展，血糖有明显降低。所以，喝进太多的含糖饮料吗？赶快站起来伸展一下吧！06
帮助你减少压力
在打电脑的时候，你是不是也常常不自觉会有一个动作，感觉肩膀几乎要跟耳朵连在一起了，或是肩颈跟打石膏一样僵硬。伸展能够让你僵硬的肌肉放松，同时也能够让你的身心获得舒缓，记得在伸展时配合呼吸，可以帮你释放掉许多的负能量。
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问 谁知道**47的攻略啊！！！～～～
提问时间：2024-05-07 21:21:33
答 去买新一期的游戏攻略~或者,去这看看：http://game.ali213.net/thread-637966-1-1.html
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问 东方快车**案游戏的功略有谁知道!!!???
提问时间：2024-05-07 07:11:02
答 阿加莎·克里斯蒂：东方快车**案szddz\u00109ipagatha chr**tie:murder on the orient expresso af`,...
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问 谁知道gta sa追火车那个任务怎么过，求大神
提问时间：2024-05-07 08:55:01
答 紧贴火车没用，smoke打不到离开一点点，就可以达到了，或者把摩托趁火车要从桥下穿过的时候，在他之前开到桥上，等他过来时开到火车上面去，下车，跑道车头，干掉他们...
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问 汽车工厂游戏攻略有谁知道？
提问时间：2024-05-07 20:33:16
答 1.造车 2.卖订单赚钱 3.展示车获收入 4.税务官配车、派到好友处收税 5.处理4s订单 6授权更多车形 7.综合升级(生产车间、办公楼、4s店、生产效率、...
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问 谁知道fc圣火列传的地图和游戏攻略？
提问时间：2024-05-07 07:33:14
答 小时候玩通关花12个小时（主要是不会）后来知道了 两个小时内搞定，天残剑 地缺刀 干将莫邪 日月神刀蛤蟆 雪莲 杀皇帝之前没蛤蟆必死 要不就黑屏 现在想起来真的...
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问 傲视三国攻略谁知道t_t555555555555555555555555555555555555555555555
提问时间：2024-05-07 21:40:16
答 刘备战役流程 刘备战役里有两关只有一名武将，难度不低，比较考验操作，不过骨灰级玩家也许会很喜欢，别的关难度都不高。训练关（刘备不能阵亡，樊城不能失守）在训练关里...