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动漫女孩小游戏

青木云糅 青木云糅
回答
  • 彼得潘 彼得潘

    有时候,大家觉得自己很努力,努力上班,努力上课记笔记,努力看课外书…结果成效却并不好,这时候很多人很沮丧:为什么我明明很努力,为什么效果仍然不佳。因为“你只是看起来很努力。为什么别人努力1小时就学会了,我认真了一天都还是云里雾里的?为什么我背完单词就忘,别人小时候的古诗总还是记得那么清?很多时候,一开始我们就错了。我们觉得上课记笔记,“好记性不如烂笔头”;网上很多书单,于是下载到了百度云,导入到了手机上,就开始放在那里堆满了灰。这种“存在这儿就是自己已经掌握了的”知识幻觉。心理学上叫“预先体验效应”。那你问了,这跟“杂念太多”有什么关系?其实“杂念多”就是“注意力易分散”、“专注力减退”的表现。出现了“知识幻觉”就会有种:反正跑不掉,那就考虑晚上吃点什么?还有什么没做完?等会做点什么?等会再看吧…
    拿杨绛的话说:你只是想的太多,而做得太少了。分析之后,我们看看方法:
    1、避免自动完成我们在初入工作或学习某门课程时,我们会灌注全部精力,就像学开车时刻意注意换挡刹车。但学到了一定程度后,就进入了“自动完成模式”,不再想着我要怎么做,而只是想着如何做完。就像对驾驶技术的改善将会不断降低并最终停止。就像为什么年轻人的精力如此旺盛,因为他们一直在探索新知。所以很多时候的杂念多就是你对这件事“一知半懂”的,然后停止精进。2、离开舒适区很多时候注意力不集中,就是“问题太难”“时间不够”“精力不足”…其实都是干扰自己的借口。所以要懂得迎难而上。把一件事分成好几份,就像打通关游戏,击破一个个难关,每破一个给自己一个奖励,然后最后胜利就会一种自豪感。这样的“游戏法则”就使得每次都是全力以赴的,而奖励会使得自己的心智得到奖励从而灌注更多精力在这件事上。3、牺牲短期利益避免急功近利的心态,盲目追求速度而忽视真正的进步。很多人做事想着“最快”做完,然后有种莫名的成就感。但这往往会导致思绪嘈杂,因为你想着的都是结果,而不是这件事本身,如果都脱离了事情本身,那注定思绪会被杂念所取代。4、持续地自行反馈有时候大家只会有“杂念多”,而让你说说有哪些杂念却描述不出来。这就导致想解决问题,却又分析不出问题来。所以做完一件“大事”,给自己几分钟,自己在脑海中回想一下自己做得如何。一天下来晚上睡觉的时候,回想下自己得得失,最好把不足的地方记下来。明天就开始完善。所以从上诉可知,杂念太多很可能就是,身体跟不上大脑的节奏了。所以,最重要的是“该吃饭的时候吃饭,该做什么的时候做什么”。(比如看这个回答的时候,你别老想着怎么还没完。

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