大雄的生化危机无理改造2怎样下载

大雄的生化危机

一只健康 一只健康
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  • 库克船长周周 库克船长周周

    我觉得keep是比较适合小白入门的运动软件。我自己三年前就是跟着keep开始走上健身路的,不想花钱上健身房,受场地限制,只有一对10磅的哑铃和一块瑜伽垫,又买了一根弹力带、一个健腹轮,每天跳绳1000个,然后就跟着keep练40分钟,加上最后的拉伸,每周再跑两次5公里,3个月瘦了10斤。以前我115斤高160,也不算胖,锻炼后人精神了,身体也轻快了许多。但很快我就买了健身卡和私教课,因为感觉keep还是有局限性,比如器械和空间和技术,比如我自己就没法练肩后束,引体向上也没法练,普通健身房有龙门架,有助力引体,有史密斯架,专业的健身房还有**、腿举…教练不但能教你好多健身方法,还有一些细节,比如杠铃卧推手握的宽度手腕的角度,推时用哪里发力,呼吸的配合,深蹲是膝曲优先还是髋曲优先,宽距还是窄距,区别在哪,硬拉时杠铃杆贴大腿…还有很多,都需要有专业老师指点纠正,自己反复体会,形成肌肉记忆的。所以我认为keep适合入门,帮助你在规定时间里做一些有氧、自重训练,减脂塑形
    还是可以的。

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