psp我的妹妹不可能那么可爱绫濑线攻略

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小树 小树
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  • 阿柒 阿柒

    通常来说,跑步时很难造成半月板损伤,因为膝关节的结构相对比较复杂,韧带、关节软骨、关节滑液的保护,其实适量强度的跑步运动,不仅不会对我造成直接的损伤,反而还可以达到锻炼肌肉、促进关节健康的目的。半月板的主要的容易损伤的因素是他有两种力量,一个叫做剪切力,比如说前后的撕裂的剪切力,后角的挤压剪切力,第二个是反复的劳损,比如说,而且是属于那种压力比较大的情况下的长时间的劳损,比如说经常蹲着工作的工人,或者是像**,日本这样的民族,经常蹲着跪着,时间长了以后,会对半月板的后角造成的持续的过度的力量挤压,超过办法能够承受的极限就容易出现撕裂。跑步,屈膝的角度是很小的,显然对于半月板的压力增加是很少的,他唯一是对于落地的时候那种冲击力,但是冲击力不单单有半月板来承受,还有他周围的软骨来承受,所以两者把力量分散分担了以后,造成半月板损伤的机会很小。

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