问nds dq5的问题
hugell
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?雨山行，捡枝花
1、夯实基础能力—引体向上
单杠二练习是建立在一练习上的进阶动作。强化单杠一练习对二练习的提升帮助极大，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。2、增强小臂力量—平梯移行
平梯移行对手臂力量有一定要求，特别是小臂和手掌握力，对手臂抓不住杠或抓杠时间短的官兵帮助极大。在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4～5次。3、提升手臂耐性—屈臂悬垂
屈臂悬垂对提升手臂力量及手臂耐力效果极佳。屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2～4次。4、简易引体向上—斜身引体
如果你还不能做引体向上，可以采用斜身引体进行练习。待手臂力量足够时在使用前几个动作进一步强化力量。要求站立时，杠面与**齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30～45次为一组，练习3～4组。5、简易引体进阶—仰卧悬垂
仰卧悬垂是斜身引体的加强版，对力量的提升效果更明显，各个训练阶段都可以使用这个动作训练。在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一同伴握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位(也可将练习者的脚放在稍高的器械上)。拉25～40次为一组，练习3～4组。6、引体向上进阶—收腹引体
收腹引体能够在引体向上的基础上锻炼腹部肌肉，此动作形式上更加接近单杠二练习。训练者双手与肩同宽，悬于单杠，而后收腹，双腿并拢伸直，与身体成90°，在此基础上进行引体向上练习。按自己完成最大量为指标练习，重复1～3组。7、综合力量练习—爬绳爬杆
爬绳爬杆能够训练手臂、胸部、腹部等地方的肌肉力量，对身体体能的强化效果明显。训练者手足并用或只用手的爬竿或爬绳，根据个人力量选择，每次爬5～6米，练习3～4次。扩展资料：
练习引体向上时，一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1分钟左右。也可以第一组时做到几乎竭尽全力（无论是三个还是四个）。然后再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次再做时，尝试每组多做一两个，或多做一个。当引体向上次数超过12次每组时，即可考虑负重练。一般要做3-8组，每组8-12次，组间休息1-2分钟，休息时间长短因人而异。也可按照规定次数做。例如：第一组采用顶峰收缩法做8次，有余力也不多做，组间休息1分钟。第二组也按规定做8次。直至最后几组，用尽全力，即便借助外力，动作不太规范，也要完成规定的8次。总共做50次左右，这样练习效果也不错。有些人练背时总是没有什么感觉。究其原因，还是动作没有做到家，或者没有领会文斯·吉龙达所说“在做所有背阔肌练习时，当肌肉处于收缩用力状态时，数数1到6，然后再还原。通过顶峰收缩来加强神经冲动，从而获得支配肌肉的神经感觉，使肌肉充分充血发胀，最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。参考资料：百度百科：引体向上
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问 nds最终幻想3转职的问题
提问时间：2024-05-11 13:47:57
答 1、转职是没有固定套路的。ff3的转职系统十分自由，因为游戏的难度很高，boss各有特点，你必须在剧情发展到不同阶段时，转不同的职业，利用各有特色的技能来杀敌，...
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问 nds烧录问题
提问时间：2024-05-11 08:08:09
答 1.ds主机:1050rmb烧录卡:170-200rmb1g日产金士顿tf卡:40-50rmbhori正版贴膜:50rmb读卡器:购以上都会附送这样全套就可以在
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问 关于nds《任天狗》的问题～～！！！
提问时间：2024-05-11 16:32:31
答 1.对某些烧录卡来说abxylr一起是软复位,所以请你在烧录的时候关闭软复位选项;2.不用,ds使用的是声音识别系统,所以即使你给狗狗学中文指令也米有问题的^;...
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问 （nds）dq5结婚处，玩不过去了。求救！！！！
提问时间：2024-05-11 17:40:28
答 肯定没有全部对话完。去教堂（就在村子里西边的那个什么的，反正有修女的那个）找青梅竹马的那个黄发候选新娘对话，对话完了再回去就继续剧情了。偶记得没错的话就是这样。
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问 nds节奏天国问题！
提问时间：2024-05-11 00:33:40
答 点 点 点－上划，那猴子蛮简单的，掌握节奏很简单，我已经金牌＋奖状了。还有一个秘籍，只要连续失败三次（必须等到结尾看评价），右下角的咖啡屋就会开启，进去并且选“...
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问 nds游戏 红线 问题
提问时间：2024-05-11 17:12:09
答 1、跟悠哉的结局：在一开始浩太刚出场问你拿电话号码的时候选第三个选项，直接拒绝。2、跟浩太的结局：跟小敦吵架，被小敦在家门口“捉奸”之后选第三个选项，把浩太叫来...
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问 关于nds银河战士的问题
提问时间：2024-05-11 10:56:49
答 看攻略吧。貌似武器总共有7个，战士不好说，我自己也还没通，还是看攻略为好：http://games.enet.com.cn/article/a2220
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问 玩模拟器nds的问题
提问时间：2024-05-11 20:24:04
答 1.开启模拟器中的一个选项（忘了），当你看见有两个屏的时候（是两组屏幕），就可以了。2。全特殊神兽捕获剧情（www.pokemon.name）1.第三只圣菇已判...