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frankfranki
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良辰·美景·佳人
郑小姐是外资企业的白领，经常需要乘坐飞机出差。半年前，郑小姐在一次飞行旅途中，飞机遇到强气流，虽然最后安全着陆，但从此郑小姐就开始恐惧坐飞机了。一进入座舱就紧张的不得了，全身出冷汗，心跳加速，后来甚至剧烈头痛。因为工作的需要，郑小姐每一次坐飞机都要忍受巨大的恐惧和痛苦，上个月她终于忍受不了，就在飞机即将起飞的前几分钟，强烈要求下飞机。郑小姐这种状况是很明显的“飞机恐惧症”（也称作：飞行恐惧症），是一种心理障碍，就跟开车恐惧症，幽闭恐惧症一样，属于心理疾病的一种。据统计，全美大约有10%的人口患有不同程度的飞行恐惧症，严重的根本无法搭乘飞机，轻度的只能以镇定剂或酒精来安定或麻痹自己。其实，从进化心理学的角度来看，恐惧本身并不是一件坏事，它使我们在进化过程中能够幸免遇难，如果我们没有恐惧感，就不会在面对灾难时有逃生的举动。但是，一旦我们失去了对恐惧的控制，它就成为严重影响我们生活的一道屏障，就像郑小姐所患的“飞行恐惧症”一样。对于“飞行恐惧症”，现在主要采取以脱敏为核心的行为治疗。这是一种教会患者一种与焦虑恐惧相抗衡的反应方式的疗法。如果你也像郑小姐一样，对坐飞机有不同程度的恐惧，你可以了解以下的信息和尝试这些方法：1.
要了解飞行的安全性。研究显示，
2004年全世界共有18亿人乘坐飞机。其中以飞机失事死亡的人不到500
**民航学院安全研究所2000年的研究表明，
117.65万次飞行才发生一次死亡性**。如果有一个人每天乘坐一次飞机，要3223年才遇到一次**，远远低于铁路和公路。而且现在随着科技的发展，飞机的性能会越来越出色。2.
如果有条件的话，可以由专业人士介绍飞机的构造和安全保障，以打消恐惧。3.
在登机前和登机后留出一些时间转移注意力。可以走动一下，尽量不去想不愉快的飞行经历。在飞行中，可以看一本喜欢的书，或是听音乐看电影来转移注意力。也可以跟旁边的旅客聊聊天。4.
可以延长用餐的时间。但最好不要喝咖啡或酒。5.
感觉紧张时，做深呼吸，尽量把空气吸进去，坚持几秒钟，再慢慢的把气体从嘴巴里呼出去。让呼吸慢下来。6.
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提问时间：2024-05-04 14:56:52
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答 这里有模拟器，去看看吧，好了鸡的给分啊http://dota.replays.net/dotahero/page/sniper.shtml
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问 wow4.2带小号流程？求详细攻略
提问时间：2024-05-04 10:48:44
答 **练级练到11级才能下影牙,我自己是21级才去的血色,39级才可以进祖尔,好像也可以去斯坦索姆,这2个副本小号都是要跟着走一段的,不过祖尔里可以骑马,而且杀完...
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问 魔兽世界怎么去诺森德，要详细的
提问时间：2024-05-04 14:25:00
答 如果您是部落，那么幽暗城出门到提瑞斯法林地做飞艇，有很多飞艇，你找找。如果您是联盟，那么暴风城港口坐船去，最右边的那艘大船。祝您在诺森德旅途愉快。