克服接近陌生女孩的恐惧感
很多人问“应该如何向陌生女孩搭讪”的问题,
我认为是更根本、更本质的问题是:害怕与陌生女孩搭讪,
见到陌生女孩，特别是漂亮的陌生女孩的时候，我们心里和身体会产生许多微妙的反应，
（1）我们会兴奋，脚步放慢，瞳孔放大，美女，美女！（2）我们有搭讪的冲动，想和她认识，并期待发生一些浪漫的故事；（3）但我们最终往往停下了接近的脚步，流着口水再望一眼，然后走开了。这个时候我们的想法是，
（1）她这么漂亮，肯定已经结婚了，或者有男朋友了，我认识她也不会有机会了；（2）她这么漂亮，肯定不会看上我的，不会愿意和我认识的；（3）我如果说想认识她，她会拒绝我的，那样我会很没面子；（4）她的朋友就在旁边，我上去搭讪，失败的话会被她的朋友笑话的；（5）我的朋友就在旁边，我去搭讪失败的话会被我的朋友笑话的；（6）她的周围那么多人，我去搭讪会被周围的人觉得奇怪的，会把我当作**的；（7）这里环境这么吵，不适合与她交谈，等她走到一个安静的地方我再接近她吧；（8）她现在好像正忙，我等她忙过去这会再过去吧。但不管有哪个想法，我们停在那里，动也没动，最后美女离开了，或者我们自己走了过去，可能又回头遗憾地望了两眼，走开了！上边的想法表面看起来都是有道理的，但其实都是为自己的恐惧找的借口。我们害怕走上去和陌生的美女认识！我们害怕被美女拒绝！我们害怕周围的朋友或陌生人的看法和议论！仔细地想一想自己这些想法是否是掩盖自己胆小的借口。认真的反省和承认自己的不足是进步的开始。可能有人说我不是害怕，只是有点介意，不愿意让美女或周围的人把我当作**。但你真的是想上去耍**么？你只是想上去和美女认识！就像你只是想去问路！你没有任何不良企图，你不打算伤害美女或任何人！对于这种恐惧我思考了很久，我看了很多书，想找到这种恐惧感的来源。因为这种恐惧没有太多的道理。我明明知道搭讪失败不会带来什么不好的后果。即使搭讪失败，
（1）我不会损失一点金钱；（2）我损失的时间也不多，几分钟而已；（3）美女不可能脱下高跟鞋砸我的脑袋；（4）周围的人不会打110报警把我抓起来；（5）就算美女的男朋友或老公在附近，看到了也不会冲上来掏出一把剪刀剪掉我的小弟弟。99.999999%情况下我全部的损失，只有
（1）一分钟的面子。损失的只有面子，而且这种没面子的感觉不用延续太长时间，我就可以毫**毫无意外地逃离现场，逃离所有看到这件事的人的视线。难道我就对损失这点面子如此恐惧吗？对于这种恐惧就没有办法克服了么？任何一种恐惧都有办法通过训练来克服，包括对死亡的恐惧。最简单又最有效的方法，就是直接搭讪50个美女。不要想太多的技巧，也不用在意搭讪的结果，找个人多的地方，见到一个美女就搭讪，随便聊两句也行，拍两句马屁也行，说想和她认识也行，要电话号码也行。第一次的时候，你会无比紧张，甚至可能要死一样难受。你可以把目标设定得低一点，比如只和她随便说个你好什么的。有过几次以后，你会发现大部分美女的反应还是很积极的。一般都会对你微笑，和你说话；不理人的占少数；会骂人的很难遇到；要打人的更难碰上（如果你运气这么好碰上了别忘记告诉我）。训练的次数足够多以后，你会越来越放松，甚至可以开始和她开两句玩笑，离开时候问一句，“可以和你认识吗？告诉我你的电话号码，有空我们可以一起喝冷饮。到这里，你就成功了！几点体验，
（1）大部分美女的反应都是中等或积极的。我遇到的最消极的反应是美女不和我说话，悄悄地走开了。（2）搭讪最好找漂亮的女孩，因为越漂亮的女孩对陌生人的反应越积极。相反，那些普通的女孩面对陌生人则更容易紧张、躲避。这是由于美女已经习惯于被陌生男人骚扰，有些女孩甚至每天都会遇到陌生男孩搭讪。我在深圳一起住的一个重庆女孩，闲聊时就会给我讲陌生人如何向她搭讪的事情。（3）即使没有任何的技巧，搭讪都有可能成功。真是瞎猫也能撞上死耗子！（4）不要把女生说你的话往心里去，其实不要把任何人说你的话放到心里去。即使这个女孩说“我不想和你这样的老男人认识。不要放在心里，不要觉得难过，不要有其他想法。说这些话的人不会真正关心你的幸福和快乐，他们只是嘴上说说，不会对你负任何责任，你的快乐要你自己作主。（5）搭讪时最重要的不是技巧，是心理的状态，以及由于你的内心状态外化出的形象气质。不要有害怕、胆怯、害羞、犹豫，好像这是天底下最自然不过的事情。你表现得越自然，女孩就表现得越自然；你表现得害羞，女孩就也觉得和陌生人认识很古怪。（6）如果被你搭讪的女孩拒绝了你，这是她的问题，不是你的问题。如果你的态度很礼貌、很友好，她却一声不吭的走开，这是她的失礼；你怀着诚意想和她认识和交往，她却拒绝了，是她失去了认识一个好朋友的机会；有些女孩拒绝了你，其实她回家以后她自己也会后悔，后悔自己因为害羞错过了认识一个男孩的机会。（7）被你搭讪的女孩很可能也有自己的“心魔”。你心里害怕，她的心里可能也害怕，特别是那些不是非常漂亮、或者自卑的女孩。女孩对自己也有很多不自信
（8）搭讪是高超的技巧，也有很大的随机性，没有结果的情况是在所难免的，不要把它看作是失败，更不要看作自己的失败。就像在网上qq聊天，现在一般都对陌生人需要验证才能加为好友，你一般要加几个mm，才能成功一次？我个人的体会，加5个mm，能加上一个就不错了。这个时候，我们不会觉得前边的4个mm拒绝了我们，我们只是毫不犹豫的继续查找在线好友，并一个接一个的发出我们的请求，总会加上几个的。搭讪的时候也是一样，这个女孩不理你或拒绝了你；你不管她，继续往前走，遇到下一个美女再去搭讪。最后，还是那句话，要想克服搭讪恐惧，最直接有效的办法是，强迫自己开始做！谈谈如何克服恐惧。因为说实在的，提到追求女生这件事情，十之**的男生都会感到一定程度的焦虑。很多男生面对喜欢的女生，简单说就是小鹿乱撞，该行动的时候裹足不前，等到好不容易「鼓起勇气」，往往不是慢别人一步，不然就是错失良机，反该按兵不动。根据我的研究，恐惧的主要原因之一就是你对这件事情的心态。你越是看重某件事情，你越是在乎结果，你越是「放不开」，你因而产生的恐惧也会随着增加。如果你成天想的是「我一定要把这个女生追到手」，那你就更加容易紧张，反而更容易失败。这也就是为什么我要你抱持着一个「实验」的态度，在还没有追到手之前，一切都只是你增加「经验值」的机会。当然，除了调整你的心态，经验的积累更是建立信心的不二法门。公众演讲就是一个很好的例子，演讲者台上自信的表现，往往是背后一练再练的成果。[attach]2780[/attach]跟女生相处也是一样。如果你是那种害羞的男孩，你更需要跳出巢臼，大胆尝试多跟女生互动。有时候你就是要硬着头皮去做该做的事情，否则事情不会有进展。被拒绝几次没关系，重点是，你是否有所改变？很多人喜欢来信询问「搭讪」相关的问题，说转角某便利商店有个很可爱的女店员，那该怎么认识？没胆开口要电话，又担心她可能已经有男友，所以只能常常光顾该便利商店，搞到后来什么都没发生。当然，搭讪这件事情本身也是大学问，但前提是你必须有那个胆量去行动。简单一句「同学，我可以跟你认识吗？用一个很大方、很有诚意的语气去试，我相信至少有一半的女生会继续跟你聊下去。重点是你敢不敢尝试罢了。除了你的心态与经验，其实还有很多进阶的恐惧克服技巧。其中一个很有趣的方法是
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自我催眠，比方说，眼睛闭起来，想像自己变成一个40尺高的巨人，所到之处就属你最大，现在，想像一股无比自信的暖流流遍你全身，就算将来面对再紧张的情况，你也百毒不侵。ok，眼睛可以张开了。最后，想想今天你学到了什么。事实上对于「恐惧」这个主题，我可以告诉你更多，但是我想还是留给下次好了
克服搭讪恐惧十大心法
（1）明确你搭讪的目的，找出什么东西阻止你去搭讪。你为什么去搭讪？为了证明自己可以突破么？为了泡mm上床吗？你怀疑自己的动机吗？你有道德上的负担吗？你害怕搭讪成功吗？是什么阻止你采取行动，恐惧感吗？恐惧什么？怕失败，怕拒绝，怕别人嘲笑？（2）激发自己的搭讪意愿到“一定要”的境界。你一定要去搭讪吗？是一定，还是只是有点想？重新考虑你为什么去搭讪？是不是因为你找不到女朋友；是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的，没有几个你喜欢的；每次从大街上走过，看到身边飘过的那些美丽身影，你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同学也不是她的同事。你愿意继续忍受孤独吗？你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩？你要一辈子忍受这种痛苦吗？认真的品味这种痛苦，把它当作你的苦胆，每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受，喊出“我一定要去搭讪！改掉“我试一下…”这样软弱的表达，把“我一定要…！变为表达习惯。（3）打断旧的神经联想。什么是旧的神经联想？就是你错误的情绪模式：做不该做的事情感觉舒服，做该做的事情感觉难受。比如搭讪，你去搭讪就感觉难受，不搭讪反而感觉放松。你必须打破这种旧的情绪模式，转变为搭讪就快乐，不搭讪就痛苦。具体怎么去做？回想你搭讪失败的一次场景，那个女孩冷漠的表情，周围人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里…这些是不是都很让你痛苦？首先，回放这些镜头；第二步，视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片。比如想象那个女孩虽然拒绝了你，但你刚转身，她就跪下来求你：“请你再搭我一次，我就把号码给你！发挥你的想象力，把这些失败的经历重新编剧，处理成搞笑的场景。可以讲给你的朋友听，和朋友分享。有了这个过程，可以消除你搭讪失败的痛苦感受。另外，建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪。在自己胳膊上绑个皮筋，如果见到一个美女，你却找借口不去行动，就用皮筋崩自己一下，让自己痛一下。（4）建立新的神经联想。新的神经联想就是积极正面、帮助你成功的神经联想。你去搭讪就感觉快乐，你去搭讪就感觉自己很强大，你去搭讪就感觉自己正在走向成功！（5）加强神经联想。潜意识无法分辨事情是真是假，只要我们不断地想象、重复、并且相信，它都会变成事实。这里有几个方法帮助你加强正面的神经联想：
第一，通过反复学习各种资料达到自我催眠。包括看成功者的fr，看pua搭讪成功的录像，注意观察高手自然、自信的态度，观察女孩被搭讪后开心的表情。第二，想象成**。想象一下自己成为搭讪高手以后的生活是什么样？那个时候你能多认识多少美女，你能有什么样的女朋友，你会有什么样的周末，你会有什么样的性生活，你的生命会有什么样的改变，你的朋友会怎样羡慕你的**不断，你在选择老婆的时候会比普通人有怎样的选择优势…
第三，建立正面心锚。什么是心锚？就是某种肉体感觉或动作和某种精神感受的联系。排球比赛的时候，队员会在发球前相互拍掌鼓劲。拍掌这个肢体动作和高昂的斗志联系在一起，这就是心锚。采用心锚的办法，能让你在搭讪的时候迅速达到巅峰状态，比如在每次搭讪前都击掌一次，或者举起双手。只要一做这个动作，你就感觉到内心充满了自信。（6）测试。想象现在看到一个美女，自己是否还会恐惧？如果依然有恐惧，就继续重复上面五个步骤，强化效果。任何行为只要不断重复地加强，它终究会成为一种习惯；任何的行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。我个人的体会，只要连着搭讪几个目标，不论男女，都能变得很热情，下边的搭讪会很自然。所以，我倡导搭讪前要做热身和暖场。只要一段时间不去搭讪，你的搭讪恐惧会重新抬头。一天不练手生，一天不唱口生。因此，把搭讪变成习惯。战胜泡妞过程中的自卑心理
在泡妞过程中，各色各行的女人都可能会遇到。一般来说，遇到比自己弱的女人，男人通常都比较有自信，但是一旦遇到比自己强的女人，绝大部分男人都会产生自卑心理。如果战胜这种自卑心理，有时候往往是成败的关键。这个强弱，一般是两种，可能会让男人产生自卑感，一种是对方外貌比较好，相比自己悬殊太大，包括身高这些。这很容易让男人产生自卑感，觉得对方一定不会喜欢自己，导致相处没有自信，而从想主动放弃。还有一种是对方经济实力比自己强，也特别容易让男生产生自卑的感觉。当然更可怕的是外貌和经济实力都比你强很多，那么大部分男人可能连泡下去的心情都没有了，一般会立刻放弃。因此，在泡妞过程中一定要战