阿迪达斯的来历

1哦战zZ 1哦战zZ
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  • Spirit Of A Cat Spirit Of A Cat

    我中考的时候也考跳绳,刚开始练习一分钟只能跳100多个!通过一段时间练习1分钟可以跳200个,考试时候的成绩是221个!呵呵~说说方法
    1、体能需要加强,练习的时候不要只跳1分钟,可以适当增加点时间;2、跳绳的线的长度要合适,一般是用脚踩着,两手拿绳子到腰的位置;3、跳绳的时候要脚尖着地;4、要做加速训练,并且保持长时间的高速;5、如果为了考试的话,我建议在不同的地方和场合多联系;方法差不多这样,不过根据个人的实际情况,包括身材、体重不同侧重点不同,训练方法也有点不一样拉,但是只要多练习``拿满分是没问题的!祝你成功吧!

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