问龙腾世纪的龙腾世纪1
龙腾世纪1
塔塔
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我我我是谁
这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软…每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
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问 龙腾世纪审判怎么推leliana
提问时间：2024-04-29 02:21:04
答 世界任务(费雷登ferelden)：1.安卓斯特的信徒：谍报方式(莉莉安leliana)：找寻异教徒的古物是一件非常危险的事情，最好交给有魔法知识的高级探员来处...
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问 龙腾世纪：起源的角色设定
提问时间：2024-04-29 15:33:13
答 国王凯兰（cailans）传奇国王maric theirin之子，凯兰是三代之中第一个出生在没有被外国统治的自由弗雷登土地上的国王。现在有了战略**洛根（log...
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问 关于龙腾世纪1的几个问题
提问时间：2024-04-29 16:38:26
答 1.在小a送你玫瑰的时候拒绝，还有他在暗示你们的关系时尽可能往朋友的方向靠，我玩的女主角一直都是小a的好友2.你和他仍然都是主角，不过这时候小a就是明面上的，你...
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问 龙腾世纪起源法师新手
提问时间：2024-04-29 12:20:27
答 奥法+血法，专精系和法师系点满（你走哪个方向这三系都得点），之后你是想走控制系还是战斗系？如果想走控制法师，元素系：冰系点满，点出石拳创造系：魔印系点到斥力（这...
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问 龙腾世纪起源何为觉醒?
提问时间：2024-04-29 05:59:37
答 打开游戏，可以看到其他战役 那边亮了，或者选择新的游戏然后点awaking（觉醒）觉醒里你可以创建新角色，也可以导入以前的模组 后面几个问题是起源么=？觉醒里剧...
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问 龙腾世纪2对话选项
提问时间：2024-04-29 17:30:20
答 这三个选项在平时说话的时候没什么影响，就是任务的时候有时会出现让你决定剧情发展方向的选项（这个跟正义啥啥的无关，关键靠你的选择），但出现频率不会非常高，你只要注...
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问 龙腾世纪 起源 队友 礼物
提问时间：2024-04-29 01:13:32
答 这个。我就大概说下吧。首先是那个神殿骑士，他母亲的项链加得相当多，还有几乎所有的雕像，黑色白色的石头比较好。哦 还有邓肯的盾牌貌似在人类主城的卖防具店里。莫瑞根...