什么材料最适合做冷兵器,锋利坚固的那种,不要一段时间后生锈啊,砍东西缺口啊,刃了啊等。。刀剑刺匕。

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  • 像我这样的人 像我这样的人

    每个项目六组,前面2组是热身组。然后四组才是锻炼。可以从每组12下。如果你力量不够的话,每组过后可以减2下。最少要保持到8下比较好。每组间休息30秒。每个项目间休息2分钟.一天一个半小时就好。不过我锻炼的时候,如果的大肌肉群的话,比如胸肌,我会去练12组,这样对我蛮有效的,你可以试试。

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