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  • 冬妮娅 冬妮娅

    首先。任何一种情绪都有意义。感到心不静,有些焦虑,我想对你来说也是有其正面意义在的。焦虑的情绪可能是一个信号,提醒你有些重要的东西需要被重视,被解决。可以探索一下,你的焦虑背后是不是有什么需求没有得到满足呢?我想咨询师谈到了你的小时候,或许他看到有一些一直都存在的需求没有得到满足?比如需要父母的重视和回应。还是你对自己当前的现状不满,而不知道具体该怎么做?有些迷茫,有些担心。肯定这个焦虑的存在是第一步。其次,可以探索一些解决的方案。比如,考虑一下:考证,学画画是不是你自己喜欢的?是想作为谋生手段还是只是爱好。自己真正需要的是什么。那在这个过程中,你也可以试一试,有没有做什么事不让自己那么焦虑,比如做一些让自己感到轻松愉悦的事。看剧啊,散步啊,旅行啊,看书啊,聊天啊等等等等。可能这些事对你转移自己的注意力会有些帮助,从而减少对焦虑事件的注意。值得注意的是,可以给自己更多耐心。我想以上的问题都是需要你自己去探索的,好的心理咨询不是标签化你的问题,也不是直接给出方案。而是不断帮助你自己去认识、探索。那这个过程也许很漫长。但是想象一下问题解决后的自己,这个过程是不是就值得了^_^。

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