问热爱猫游记的朋友请进来
星光梦日光雨
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雯雯屁诶
走路是一种健身方法，不用投资，不固定时间，一切随缘，利用走路与大自然亲密接触，吐故纳新，增加肺活量，的确受到广大群众的欢迎。但是，每项健身运动都有一个技巧性，怎样利用走路达到健身目的最大化，保障人们少生病不生病，作为七叟翁，这里介绍一下自己走路健身方法，供各位分享：
一、走路前准备
首先，要准备合适轻盈的鞋袜，不要太紧，但也不要太松。要将鞋内可能有的诸如砂粒清除干净。其次，最好作一二分钟热身运动，扭扭腰，弯弯膝。第三，携带避阳帽避阳镜，准备一瓶纯净水。第四，设计好走路线路图，中老年人既要避免车水马龙汽车尾气多的路径，又要避免人迹罕见崎岖的山区小道，因为前者易受污染及不测车祸伤害，后者易陷自然灾害困境。大凡健身，安全第一。二、走路节奏
一切工作都有节律性，走路健身活动也是这样。根据年龄不同，年轻人体质好的人一秒钟可达四步到六步，老年人一秒钟推荐两步。太快了徒增磨损，欲健身而不达，太慢了达不到健身目的。这是步伐节奏。同时要讲呼吸节奏，呼吸一般推荐腹式呼吸，节奏与步伐节律同步。推荐心中常怀一种进行曲调，如同交响乐总指挥，由进行曲调统一指挥运动者的呼吸与步伐同一律。三、天人合一的心境
走路要有心境，不要三心二意，要有轻身如燕步履矫捷的心情，不要老是好象为了完成任务拖着沉重的身躯铅灌的腿，不要有灰暗的情绪，要身心愉悦。高境界走路健身是天人合一，也就是你的心你的身体已经溶化于自然中，天地精华供你营养，你吸天纳地，你就是原野放荡不羁的风雨，你就是吸收日月精华的花朵。所以健身走路最要紧是天人合一。有些边走边闲聊，我不认为那是健身走路好方法。因为注意力聚焦于话题中，无法放松心境，无法形象思维，无法吸天纳地，无法培养正气，也难以达到走路健身效应最大化。四、治病与健气
首先，推荐健气的方法。在走路两臂自然下垂前后摆动时，请将双手掌与手臂呈九十度，双手掌崩紧，十指绷直，这样随着走路节奏呼吸节奏前后运动，不到半小时，你会觉得气注于掌，双手红润肥阔，感觉有劲有力。这是什么原因呢？这是由于人体手三阴手三阳经气在这里交换。平时处于相对静态时，三阴三阳经气在手部交换处于弱化状态。而走路时两臂运动，手掌直立，此时对手三阴手三阳经气产生激惹作用。特别是一些老人十指隐隐青色，那是手部阴阳气交换不畅停滞的表现。采用此种走路模式，就可激化手部阴阳经气如同干涸的江河注入水流一样，全支流充沛。如此达到让精华经气冲破手三阴手三阳经气交换的手指关隘，畅流四维，内可滋润五脏六腑，外可濡养营卫肌腠，从而达到走路健身效应最大化。如何走路治病：请关注下一节《走路健身与治病》。原创之作，一家之言，或许对您有所帮助。如喜欢，请关注，请点赞转发！
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问 猫游记大大请进
提问时间：2024-05-13 00:16:59
答 boss名：15级boss：猫隐堕落精灵30级boss：死灵守卫者45级boss：幽魂蚁后60级boss：焰星魔帝75级boss：幽冥蛇王特点：
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问 热爱罪恶装备xx的请进。
提问时间：2024-05-13 04:29:50
答 ex testament的623s和421s，ex venom的236p和空中236p，ex slayer的近身63214hs，ex i-no的421k，ex黄...
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问 玩过霸王地狱重生的朋友请进
提问时间：2024-05-13 10:35:48
答 楼主，你玩的这个游戏似乎在网上有个傻补丁的，不清楚。偶没玩过，据说在原版里出现这个bug的，后来说改掉了，不如你上网找一找或许有发现，楼上的那位不知说的是啥游戏...
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问 玩过新绝代双骄三的朋友请进！
提问时间：2024-05-13 21:46:57
答 这不是必经之路，上面有一个配饰，可以加50力道，还有一个剧情物品，给于百手后，可以从他那学招，当然，你得先从他那接任务，所以这事以后再说，以后就可以买来东西自己...
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问 玩过游戏**细胞之双面间谍的朋友请进
提问时间：2024-05-13 15:23:29
答 agent of the month(20)解锁条件完成**a主要成员的档案.blackwing expert(20)多人模式中,至少作为spy获得10次胜利,...
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问 玩nes的朋友进
提问时间：2024-05-13 09:05:36
答 推荐几款中文rpg游戏。这款游戏的名称是：地道战这是游戏画面截图：http://fc.togame.net/rpg/rpg1/284.jpg提供一个下载地址：h...
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问 玩过空之轨迹的朋友进来帮个忙
提问时间：2024-05-13 13:21:19
答 不是打补丁的。空之轨迹是英雄传说系列的第六部，空轨一共有3部，fc（first chapter),sc(second chapter)和3rd。并不是补丁，就是...