问为什么我的剑魂在pk场里攻速很慢面板攻速有五十七

有很多，首先你是lm还是bl啊
lm的：荣耀堡的旅店和厨房有卖，飞艇堕落点有任务可得食谱。沼泽-塞纳里奥要塞旅店
森林-奥蕾莉亚要塞
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。需要刺鳃鲑鱼x1波尔多酒x1舒心草x1
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼x1金皮苹果x1舒心草x1
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。需要巨刺鲑鱼x1舒心草x2(可获得2份成品)
配方学习:(bl,lm)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，毒蛇神殿水域
食谱:劫掠者热狗(r**ager dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
“不要问这是用什么做成的”
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(r**ager flesh)
配方购买:(bl)独眼曲奇 食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(lm)希德·利巴迪 旅店老板(地狱火半岛，54.3，63.6)
价格:2
原料获取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部，50%掉率)
裂刃剥石者(63 级，刀锋山东南部，49.8%掉率)
棘牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部，49.8%掉率)
(62~63级，赞加沼**部，49.8%掉率)
刃齿幼崽(59~60级，地狱火半岛南部，49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部，49%掉率)
钢牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部，49%掉率)
刃齿掠食者(61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)
食谱:魔尾鱼肉片(feltail delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(spotted feltail)
配方购买:(bl)祖莱 商人(赞加沼泽，85.2，54.7)
(lm)度巴 烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域
食谱:蚌肉块(clam bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!还有比这更特别的味道么?“如此恶心的东西尝起来却是如此美味!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
“滑嫩且美味!65级物品
需要jaggal蚌肉(jaggal clam meat)x2舒心草
配方购买:(bl，lm)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
(bl，lm)纳卡 烹饪供应商(赞加沼泽，78.5，63.0)
价格:1(glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳
食谱:香脆红头鹫翅(buzzard bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(buzzard meat)
任务奖励:(bl，lm)雷加希(地狱火半岛，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫掠者的蛋，交给雷加希，奖励5个劫掠者煎蛋卷。第二步：取得8份恶魔野猪肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2
第三步：取得12个丰满的红头鹫翅膀，交给雷加希，奖励5份香脆红头鹫翅和食谱:香脆红头鹫翅和2
原料获取:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森林南部，49.6%掉率)
啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部，49.2%掉率)
啄骨**(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)
食谱:熏鳟鱼肉(blackened trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。65级物品
需要刺腮鳟鱼(barbed gill trout)
配方购买:(bl)加巴林卡 商人(赞加沼泽，31.7，49.3)
(lm)度巴 烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域
食谱:孢子点心(sporeling snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
“宠物喜爱孢子点心”
65级物品
需要奇异孢子(strange spores)
配方购买:(bl，lm)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原料获取:孢子蝠幼崽(60~61级，赞加沼**部，49.8%掉率)
孢子蝠(62~63级，赞加沼泽中部，49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部，49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部，49.4%掉率)
沼泽阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62级，赞加沼**北部，49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼**南部，47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞穴，47.4%掉率)
食谱:熏孢子鱼肉(blackened sporef**h)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟
65级物品
需要赞加孢子鱼(zangarian sporef**h)
配方购买:(bl，lm)基诺·杜弗莱 渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域
食谱:熏蜥蜴肉(blackened basil**k)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
“烤至焦糊才够完美”
65级物品
需要蜥蜴肉片(chunk o' basil**k)
配方购买:(bl)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(lm)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:卢安荒野蜥蜴(66级，刀锋山东北部，50.1%掉率)
湿鳞吞噬者(63~64级，泰罗卡森林东北部，49.9%掉率)
泥石践踏者(61~62级，赞加沼**北部，49.8%掉率)
滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部，49.7%掉率)
格里施纳蜥蜴(67级，刀锋山西北部，49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部，49.6%掉率)
铁脊长尾蜥蜴(63~64级，赞加沼泽西北部，49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.4%掉率)
铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林北部，49.1%掉率)
泥石翻滚者(61~62级，赞加沼**北部，49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部，49.1%掉率)
铁脊凝视者(62~63级，赞加沼泽西北部，48.9%掉率)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部，48.6%掉率)
凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部，41.7%掉率)
食谱:水煮蓝鱼(poached bluef**h)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要冰鳍蓝鱼(icefin bluef**h)
配方购买:(bl)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(lm)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:烤泥鳅鱼(grilled mudf**h)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要figluster泥鳅(figluster's mudf**h)
配方购买:(bl)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(lm)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:鹿肉排(talbuk steak)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪鹿肉排!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要talbuk鹿肉(talbuk ven**on)
配方购买:(bl)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(lm)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:雌性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部，51.0%掉率)
塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境，49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6%掉率)
塔布头羊(66~67级，纳格兰东部，49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部，49.0%掉率)
受伤的塔布羊(64 级，纳格兰东部，西部，47.1%掉率)
bach'lor(67级精英，纳格兰西北部，30.9%掉率)
食谱:烤裂蹄肉(roasted clefthoof)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要裂蹄肉(clefthoof meat)
配方购买:(bl)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(lm)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:裂蹄牛(64~65级，纳格兰东部，南部，49.3%掉率)
裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部，49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63级，纳格兰南部，49.2%掉率)
老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部，46.5%掉率)
班塔尔(67级精英，纳格兰西南部，30.6%掉率)
食谱:金鱼肉串(golden f**h sticks)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪金鱼肉串!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加44点治疗和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要金色迅捷鱼(golden darter)
配方购买:(bl)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(lm)旅店老板贝莉比 旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取:泰罗卡森林水域
食谱:虚空汉堡(warp burger)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪虚空汉堡!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要虚空肉(warped flesh)
配方购买:(bl)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(lm)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
(bl)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(lm)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:迁跃猎手(64~65级，泰罗卡森林中部，西南部，49.5%掉率)
迁跃跟踪者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.3%掉率)
食谱:莫克纳萨小肉排(mok'nathal shortribs)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要迅猛龙的排骨(raptor ribs)
任务奖励:(bl)女总管 瓦拉伊 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨...