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绝地求生技巧攻略
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活出精彩117
您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师罗显婷。我来分享一下自己的三个月脱成干的经历吧!年前因为感冒咳嗽,整整折磨了我三个月,因为我想在今年参加一次比基尼比赛,突破自己!可是因为三个月没有训练,整个人都胖成球,加上过年回老家又吃了比较油腻的食品,所以我感觉在六月份的比赛是非常困难的!所以从过年之后,初六我就开始为比赛准备!在三个月体脂从23降到11左右。由于之前学习过怎么去备赛这方面知识!然后加上询问学校的实践老师,我每天都要做两次以上的力量训练,饮食方面也会对自己控制,加上后面两个月的有氧整个身体瘦了很多!但是从视觉上看,反而整个身体线条,肌肉量比以前还要大!其实,如果你想要快速减脂,也就是饮食控制和运动训练量的加上,但是这样的方式,我是不太建议大家使用!因为比完赛之后,由于备赛时太控制饮食,你肯定猜到比完赛我会干什么!很快我反弹到原来的体重!脂肪增长得非常的快,所以我还是建议大家科学健身。用健康的方式去坚持,而不是急于求成!不然会造成反弹比较严重,如果可以的话用上班的工具改成行走或者骑自行车的方式,这也是我现在一直在坚持!坐电梯的方式改为爬楼梯的方式。生活当中多去身体代替工具,起到一个消耗的作用。关于饮食上,也不必太去刻意!只要不要吃太多油炸和油量大的食物以及垃圾食品,基本上是没有什么问题,还有就是食量上面控制!可以的话,每次吃饭可以吃到七成饱。也许有的伙伴在三个月后有重要事情必须瘦下来!如要结婚,比如像因为什么疾病,必须要瘦下去,可以使用这样的方式,大量的运动+饮食的控制,但是在完成你的任务后,建议还是正常的方式来坚持,毕竟备赛这种方式对身体是不好的!我还记得备赛那段时间,每天练,就是练!整个身体都没有精神!非常的疲惫。然后整个人憔悴的似乎都衰老了好几岁!所以健身本来是抗衰老,结果变成摧老了,我相信大家都不愿意接受这样的结果!所以不太建议大家用这种方式减脂!更多健身干货,请大家关注我们!
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问 绝地求生怎么快速拾取 绝地求生快速捡装备技巧
提问时间:2024-05-06 14:28:20
答 捡东西有以下三种操作方式:1.准星对准目标,按“f”键捡起物品。优点:不遮挡视野,捡东西的同时可以观察,也可以通过转圈螺旋捡来达到360°观察的效果;背包空间不...
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问 绝地求生全军出击怎么换** 换**装**小技巧攻略
提问时间:2024-05-06 04:39:17
答 换**方法介绍:1、**在进入游戏之后需要落地到房子集中区域,在房子中有大量的武器装备;2、**在捡起装备之后需要立即装**,在捡到两把**之后点击右上角的**...
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问 绝地求生落地看到686、1897、12k三把喷子,你会选择哪一个?
提问时间:2024-05-06 08:44:42
答 绝地求生游戏中有四把喷子,分别是s1897,s686,s12k,sawed-off。sawed-off先不说了,因为属于手**行列。如果落地看到三把喷子,你会怎...
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问 求一个绝对求生沙漠图地图的攻略图,最好标有哪个地方富哪个地方穷!
提问时间:2024-05-06 07:36:02
答 1.cm城 地图最北军事基地。和老图的机场类似,地图最边缘,资源密集富裕,而且比较好搜都是些大厂房,没有高楼。2.hp城 地图中心这里就一个像四合院的大楼和零散...
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问 《绝地求生:刺激战场》中有哪些实用的小技巧?
提问时间:2024-05-06 20:32:54
答 谢邀,刺激战场是腾讯旗下光子工作室推出的一款正版吃鸡手游,未上线之前便有了1000多万的万的预约量。上线之后更是迅速打破了之前荒野行动一家独大的情况,大有赶超之...
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问 绝地求生刺激战场**枪技巧攻略 怎么用好
提问时间:2024-05-06 16:29:12
答 1.**枪有胜于无,但是不是说非要不可,由于此款游戏m16a4也可以装8倍镜子,所以小编没**的时候单发m16拿来当狙打。2.****最好是能做到一枪爆头,想必...
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问 绝地求生大逃杀单排怎么玩 单排与组排实用技巧攻略
提问时间:2024-05-06 19:57:57
答 你可以看一下网上一些攻略的视频,现在很多这种直播的。最近一直玩王者荣耀,可以明确的告诉你玩lol后最好在玩一段时间荣耀,提高的不是操作,是意识因为荣耀是快节奏的...
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问 绝地求生大逃杀怎么跳伞 绝地求生跳伞技巧详细攻略
提问时间:2024-05-06 23:53:23
答 飞机的位置虽然是随机的,但也是有规律的。飞机飞行的航线内肯定在第一波辐射圈内经过。活下来第一个要点,不要提前跳伞。朋友一生一世一起走,谁先跳伞谁是狗。进入岛内范...
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问 绝地求生如何成为一名好的**手 绝地求生**技巧
提问时间:2024-05-06 07:45:51
答 多留意不同距离人物大小,根据不同距离选择**镜上的弹道下坠点,以及打平移人物的提前量,多练习,技巧多计算