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艾小墨 艾小墨
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  • 跌跌跌 跌跌跌

    备孕期间,四类食物要尽量避免:
    1、酒精毫无疑问,含酒精的食物完全要避免,不论含酒精量要多少,一律禁用。酒精对**的影响,我在好多篇文章中都提到过,酒精能对**数量、活动度、形态及功能造成明显损害。酒后怀孕是先天畸形的重要诱因。我也看到一些文章,提到什么时间喝,喝多少能对**产生多大的影响等分析。不得不说,这都是不负责任的,因为这种事情真的不敢下结论。所以要想生个健康宝宝,最好就是3~6个月内保证滴酒不沾。2、烧烤类、油炸类食物这两类食物有个共同的特点,就是高温,特别是对肉类食物中的蛋白和脂肪在高温下能产生苯并芘等致癌物,焦了的食物苯并芘含量更高。不但如此,烧烤的油烟类也含有大量的苯并芘,直接吸附在食物表面。苯并芘不但致癌,而且还有生殖毒性,会使**质量下降,造成生育能力下降,甚至不育。3、外卖类食物这一类主要问题在于食物的包装,特别是刚出锅的热食物。其实**对食品用塑料容器都有规定,但是难免一些商家使用一些劣质塑料袋、餐盒等,高温一烫会释放有害物质,对生殖系统产生影响。一般塑料制品底部标识“5”的是最安全的,不建议使用其他塑料制品盛放热食物和开水。4、脂肪含量高的食物这一点主要针对肥胖人群,不要再以为您的肥胖只是您个人的事情。长期高脂饮食导致肥胖,虽然对**质量不构成影响,但是却能改变表观遗传的改变,间接将肥胖这种可能性“遗传”给下一代。如果您将来不想生个同样肥胖的宝宝,建议避免饱和脂肪、胆固醇高和反式脂肪多的食物以及含糖饮料、甜点的摄入,并尽量减肥到标准体重。5、其他像大家比较关注的咖啡、等,男性少喝一点也无妨。备孕期间要补充1、叶酸
    男性备孕期间,适当吃叶酸,也会提高**活性。适当吃一些绿叶蔬菜也完全可以。2、富含蛋白质与精氨酸的食物
    属于**形成的原材料,瘦肉,牛肉,虾类,深海鱼,海参等都属于蛋白质和精氨酸较丰富的食物。3、含钙、锌的食物
    钙元素有助于**成熟,所以蛋类、豆类、虾皮等可以适当吃一些。部分少弱精症患者的**减少、活力下降,与锌元素缺乏有关系。适当食用牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生等食物。最应该做的事万事俱备了,还要检查一下男性内在**的质量,包括**酸碱度、**存活率、**液化情况、**中**数量、**活动力、**量、**形态等。保证**质量,达到正常授孕的状态。备孕是两个人的事,男性保证能提供出优质健康的**的同时,也要求女性要提前至少半年,调养身体,避开不利因素,给身体适合怀孕的最佳状态。【不药不药】简介博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!

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