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千叶双子 千叶双子
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  • 血吸虫笑嘻嘻靡 血吸虫笑嘻嘻靡

    碳水化合物、蛋白质、脂肪都是根据体重来建议摄入的,比如蛋白质普通健康人群建议是0.8g*体重kg左右,减肥期间的女性建议低于
    0.5g*体重kg.
    除了常见的米饭、面条这种高碳水的主食之外,其实水果、奶制品、坚果、谷物等这些食品中的碳水化合物含量也很高,不仅主食类食物是禁食,谷物、水果、奶制品、坚果类食物也同样不能碰的。注意:不要用节食来减肥,这种方法对身体很不好。

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