问求推荐有什么暗黑类的手游？
暗黑类的手游
一个好人
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书眉间青风
我推荐一个快速减肥7步攻略，不强求跑步。女生，身高172cm,体重70kg。标准体重应该是61.2kg,如果能减掉9kg，你将拥有最完美的身材。在一个月内减肥9公斤以上是完全可以做到的，减肥能否成功，关键因素是你的意志力和自律的能力能否抵抗美食的诱惑和懒惰。1个月时间框，对于养成长期的瘦身习惯正合适。心理学家说，养成一个习惯仅需21天就足够。短期的努力，终身受益，为什么不试一试？通过这个计划，你身体内部会发生一系列良性改变，最明显的是降低你身体内的胰岛素水平。过多的胰岛素通过储存脂肪来促进体重增加。增加了肥胖、糖尿病和心脏病的风险。身体以糖原的形式储存大约300-500克的碳水化合物，但储存的糖原可以吸附它本身二倍以上重量的水。降低胰岛素水平，使身体清除过多碳水化合物，同时带走那些结合水。所以既可以燃烧脂肪，又可以减掉多余的水，而使体重快速下降。胰岛素水平的降低也会使你的肾脏排出过多的钠，从而导致体内过多的水被排出。接下来，我们进入快速减肥7步计划的实操阶段：
1.少吃碳水化合物，多**益蛋白质只需几天的低碳水化合物饮食，你就可以轻松减掉几斤体重。事实上，许多研究表明低碳水化合物饮食是一种非常有效的减肥和改善健康的方法。短期内减少碳水化合物的摄入量也可以减少多余水的重量，原理上面已经详述。这就是为什么那些低碳水化合物的人在开始节食后的几天就会发现体重的不同。在减少所有淀粉类碳水化合物和糖的同时。代之以低碳水化合物蔬菜，同时增加鸡蛋（蛋黄每天不超过2个）、瘦肉和鱼的摄入量。确保你摄入足够的蛋白质，帮助你进一步降低食欲，同时促进你的新陈代谢。2.吃全食，避免大部分加工过的垃圾食品如果你试图快速减肥，吃一份简单的以全食为基础的饮食是很有帮助的。全食，是国际上最新的健康理念，顾名思义，就是完整的食品，指天然的食物，未加工处理，或以最少程度经过处理与精制过的食物。这些食物的营养素是完整的，比如纤维、维生素和矿物质。这些食物往往是具有饱腹感，使人更少地摄入卡路里，而不会感觉太饿。3.按照以下建议减少卡路里摄入量a.计数卡路里：称重并记录你吃的食物。用卡路里计数工具记录你摄入的卡路里和营养素的数量。b.只在吃饭时吃：减少所有零食，饭后不要吃任何东西。c.少用调味品：消除卡路里含量高的调味品和酱汁。d.多吃蔬菜：用蔬菜盛满你的盘子，限制淀粉碳水化合物和脂肪。e.选择瘦蛋白：选择低脂蛋白质，如鸡和鱼.
f.不要喝卡路里：选择水，零卡路里饮料，茶或咖啡。这一步实际上是进一步强调前两步的重要性并予以细化，重要的事要说三遍。减少卡路里摄入量在减肥上是最重要的因素。如果你摄入的卡路里不少于消耗的热量，那么你就不会失去脂肪。网上有一些计算器，它显示为了减肥，你应该吃多少卡路里，可以找来使用。4.举重及高强度间歇训练运动是燃烧脂肪和改善体型的最好方法之一。强力推荐举重及高强度间歇训练。科学研究证明，全身性的阻力训练，如举重，可以产生与常规有氧训练相似的减重效果，可以降低你体内的碳水化合物和水的重量，从而导致体重的快速下降。它还能帮助你增加或保持肌肉质量和力量。举重还能保护你的新陈代谢和荷尔蒙水平，在节食过程中，激素水平通常会下降，而举重可以补偿。高强度间歇训练(hiit)是另一种非常有效的训练方法。研究表明，5-10分钟的hiit产生的健康和减肥效果是常规强度运动的5倍。就像举重一样，它可以迅速减少肌肉的碳水化合物储存，还能促进新陈代谢和脂肪燃烧。你可以每周进行三到四次hiit。重要的是用100%的努力或强度来做。但大多数短跑不能超过30秒。下面是一些你可以尝试的方案。冲刺可以是室外短跑冲刺，也可以应用于自行车、赛艇或跑步机等有氧运动机器：
第1节：10x20秒冲刺，40秒休息
第2节：15x15秒冲刺，休息30秒
第3节：7x30秒冲刺，60秒休息
第4节：20x10秒短跑，休息20秒
5.增加日常生活中的活动为了燃烧更多的卡路里和减轻更多的体重，你也可以增加你的日常活动。事实上，在你不运动的一天中，你的活跃程度对减肥和肥胖也起着非常重要的作用。例如，久坐办公室的工作和一份体力工作每天消耗的热量差距多达1000卡路里。这与90至120分钟的高强度运动相同。简单地改变生活方式，如步行或骑自行车上班，走楼梯，外出散步走得更远甚至打扫房子也能帮助你燃烧大量的卡路里。6.断断续续的禁食是另一种快速减肥的简单方法间歇禁食是另一种行之有效的降脂工具，它迫使你减少卡路里的摄入量，因为你的饮食限制在一个短的时间窗口。有很多不同禁食方案，例如16小时的禁食和8小时的进食窗口，或20小时的禁食和4小时的进食窗口。如果你把禁食和锻炼结合起来，记得错开两者的时间。7.使用这些小招式可以减少体内多余水量，使你看起来更瘦更轻这些措施包括：
饮用蒲公英提取物：蒲公英提取物可以帮助减少水的滞留。喝咖啡：研究表明，**可以帮助你燃烧更多的脂肪，减少多余的水分。最后，我特意提醒，如果你有像厌食症这样的饮食失调史，这个计划是不推荐的。谢谢阅读!欢迎点赞、关注和评论！
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问 有什么好玩的暗黑型rpg手游值得推荐？
提问时间：2024-05-13 09:39:29
答 暗黑型，也就是手点技能和属性点，刷地牢打装备那一种吧，手机上面此类游戏不多，有的也大多耳熟能详，这里我给大家推荐几个吧。英雄围城号称像素版暗黑，有天赋加点，技能...
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问 求个暗黑类游戏 还有暗黑算什么类型的游戏
提问时间：2024-05-13 13:15:01
答 先说一句：暗黑3已经出来一段时间了，楼主作为暗黑爱好者不妨去体验一下3代的剧情。暗黑是具有代表性的arpg，和它一类的游戏玩来玩去都感觉没有暗黑经典。但并不是说...
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问 最近想玩手游fps类型的游戏有什么有什么推荐的吗？
提问时间：2024-05-13 13:33:21
答 首先我是一个非常喜欢fps类游戏的，大部分的我都玩过。这个fps类游戏我个人觉得你这个得有一个配置较好的手机。然后还要选对游戏，fps 类游戏手感和画质还有这些...
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问 有什么单机类的**推荐？
提问时间：2024-05-13 23:47:45
答 强推《元气骑士》，丰富又充满槽点的装备系统，良好的打击手感，可玩性很强，而且制作组一直持续更新，不断加入新元素，值得一玩。还有手机版《艾希》，电脑端移植，手感优...
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问 有哪些战争类手游推荐？
提问时间：2024-05-13 18:30:47
答 世界征服者2/3/4，铁锈战争，欧陆战争4/5，坦克世界闪击战，war machines(战争机器)，和平精英，坦克连，战争号角，二战模拟器
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问 psv上有哪些类似pc上暗黑这种arpg游戏。。求推荐
提问时间：2024-05-13 15:17:55
答 有一个叫《黑暗探险：联盟》的psv游戏，挺适合多人联机的，风格也像暗黑。价格也不算太贵，喜欢的话可以入。好像是支持wifi联机。
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问 求推荐好玩的解谜类**~
提问时间：2024-05-13 03:35:32
答 失落之城、黑暗沼泽庄园、恐怖庄园、巨型迷宫、机械迷城、智图迷城、孤岛余生、飞行者兄弟、未上锁的房间、交错世界：空中之城这些都是我觉得画面和剧情很好的**，都符合...
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问 新人入坑，喜欢刷刷刷的暗黑类游戏，有没有推荐的
提问时间：2024-05-13 15:12:11
答 当然是用逍遥模拟器了，电脑上玩手游最好用的手游助手！安卓模拟器有很多，我给你介绍一下目前4款主流的安卓模拟器作为参考吧，让你可以更好地在电脑上玩各种**。1、逍...
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问 求推荐一款最近首测的2d网游玩玩，纯暗黑类的最好！
提问时间：2024-05-13 22:55:57
答 2d网游、纯暗黑类、首测测试？我想想哦，好像有款叫战国破坏神的适合你的要求，10月23日极速内测，可以去试试。