王者荣耀英雄王昭君核心装备有哪些

王者荣耀英雄

朱世双 朱世双
回答
  • 彬临城下 彬临城下

    我今年就读中一,我是中长组的。我也可达到14.73秒
    如果你要变快的话,
    1.)先锻炼步伐的频率。方法:坐在一个可以让脚板动到地尚且能让你的脚呈现接近90度的地方。将两只脚合起来,将右脚稍微提高用脚尖踩地上(不必太大力),左脚也重复同样的动作。做这个动作时,踏地的速度要快。维持1分钟然后休息40秒左右,再做。一天只要做10次左右!2.)锻炼腿的力量
    方法:找一个斜坡,要接近45度左右的!距离50米左右。从最低处冲到最高处,在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了!3.)锻炼爆发力
    方法:在跑道上的20米处和30米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑动作。先跑20米,然后30米,再跑20米,然后跑30米,这样就算1次。跑大概10次就可以了!要用全力去跑!4.)是跑时候的技巧
    起跑时,ready、get set 的时候,报屁股提起来时,身体尽量往前。起跑后,头别那么快抬起来,让重心往前,要有快要跌倒的感觉。在跑的时候,全程都用脚尖来跑。跑的时候步伐的频率要快和要摆臂。摆臂时首要呈90度!以上是我还在短跑组时,老师训练我们的方法!祝你成功!加油!

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