问dnf剑宗过度装备选什么，平民
dnf 剑宗
Rocky Pan
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优格小姐姐
1.第一周主要练习基本力量，腰腹、颈、臂、腿等等，有效方法就是跑步，这一周坚持四次以上，渐进型，第一次30分钟，第二次40，三次45，四次50！跑步过程不得停止，受不了可以减慢速度，但是不要一直慢，要挑战自己的极限！2.经过一周的基本练习相信全身关节肌肉力量增加，承受性也增强！第二周伴随仰卧起坐、俯卧撑等无器械的训练，一周最少三次，每次4—7组，每组30—50个，也是不断增加！还要有至少两次的中长跑训练，必不可少，同1！3.第三周就是百米冲刺训练，每周3次，每次3组，分别是50米，100米，120米，100米！伴随俯卧撑、仰卧起坐等无器械训练至少2次，组数同2！伴随1—2组力量训练，哑铃，杠铃，量根据自己的情况定！3.第四周力量训练，哑铃、杠铃等器械的力量锻炼，每周3次，每次4—6组，每组12—15个，伴随中长跑至少2次
4.第二个月以周为单位，把上述内容在每周内结合起来，根据自己情况制定计划，量的大小不断增加。5.注意无氧有氧的结合，锻炼前的热身和锻炼后的放松，二者必不可少！说白了，锻炼就是挑战自己极限的一个过程！这个过程把握不好就会受伤，把握好了就是会很强壮！6.注意生活规律，至少一天三餐！
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问 《剑灵》平民剑士装备选择
提问时间：2024-05-09 01:38:36
答 卓越炎黄首饰先带着。武器去24人兰兰哪里混把铁壁鲨鱼血之妖魔的话有紫水晶还能打打boss。群怪像刷蜘蛛 一刀怪没死你就差不多要死了。八卦牌还是24人副本刷bos...
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问 dnf平民天帝装备选择
提问时间：2024-05-09 06:47:30
答 你好，装备可以这么选择传承，黑珍珠春节手镯和灵魂猎者，骷髅加中级，魂链不要钱，骷髅可以做，中级和黑珍珠可以搬砖做，不行的话就婚异界。
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问 dnf平民黑骑装备选择
提问时间：2024-05-09 10:01:09
答 花点时间做镇魂，防具搬砖70cc，手镯遗迹的，项链魂链，戒指 左右槽带赫拉兹的，武器镇魂之前就用冰龙巨，没有的话就假粉吧
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问 dnf平民武神装备选择
提问时间：2024-05-09 23:21:44
答 我也是平民武神，不过我用的是远古二8件3套装加10极炎地狱灵魂猎者链，装备物理攻击的全部11火强，左槽希曼右槽幽灵和亚德炎。
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问 dnf平民剑圣装备要换什么
提问时间：2024-05-09 05:57:18
答 把格斗套换了吧。换成远古2 或者远古3，有毅力就套装，没毅力就散件！比你格斗套刷图要给力多了！pk 就带格斗套吧！
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问 dnf太刀剑魂平民装备选择，刷图
提问时间：2024-05-09 14:12:18
答 加力量命中假紫一身（有命中或者力量就行）太刀备3把，对龙族追加%伤害，对龙族追加伤害这俩属性都有的，对恶魔的，对野兽的有屠戮的话，不打恶魔龙族野兽时候可以选择屠...
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问 dnf平民剑宗怎样搭配
提问时间：2024-05-09 07:42:48
答 dnf剑宗装备如何选择?剑宗是当前版本的王者，在卢克r中表现相当出色，11月份韩服职业排名中剑宗是输出职业中的第一位，这个数据一出来相信很多**都会跟风玩一个宗...