问跑3000米的提前准备
李斌
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年华流逝
骑士爵位需要贡献度达到4000触发。葡萄牙：挖掘出海洛克雷斯之柱遗迹（马格里布西部-1＆-3 直布罗陀据点）第3层发现物“英雄王冠”。西班牙：挖掘出龙之洞窟遗迹（伊比利亚半岛-3伊比利亚半岛北岸据点）第4层发现物“伯拉纠的十字架”。英格兰：挖掘出巨人之路遗迹（不列颠岛周边-3爱尔兰北据点）第4层发现物“エイネの黄金の杯”。法兰西：挖掘出龙塞沃古战场遗迹（伊比利亚半岛-2比利牛斯南麓据点）第4层发现物“奥里佛角笛”。荷兰：挖掘出波罗的海的沉船遗迹（波罗的海-3波斯尼亚湾据点）第4层发现物“丹麦国王的金币”。准男爵需要贡献度达到10000触发。葡萄牙：里斯本交纳220万金币，但泽，里斯本交纳60箱石榴（小亚细亚-3 特拉布宗lv26），伊比利亚海域海战 6★战力2440。西班牙：托莱多交.
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问 大米的最新**标准，
提问时间：2024-05-07 12:05:12
答 **大米收购、销售等标准（一）本标准适用于收购、销售、调拨、储存、加工和出口的商品大米。1 分类1.1 根据稻谷的分类方法分为三类：1.1.1 籼米：用籼型非糯...
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问 去泰国普吉岛旅游6天需要提前准备什麽？
提问时间：2024-05-07 09:12:57
答 普吉岛旅游要带的证件、器材、生活用品和**品：证件：1、护照。2、**（出国旅行其实是用不到**的，带着是以防万一，不带也无妨）。3、**。4、现金、**（**...
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问 200米怎么跑得快！
提问时间：2024-05-07 10:19:28
答 本人是体育生，希望帮助你快一点吧。200起跑反应很重要，因为200都是属于全程加速的跑法，首先训练起跑反应时必须的，起跑快，优势很大。然后就是弯道，看你跑的是第...
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问 一百米赛跑的技巧
提问时间：2024-05-07 19:33:48
答 短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...
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问 结婚前准备攻略：新娘结婚前有哪些要准备的
提问时间：2024-05-07 07:21:01
答 筹办婚礼是挺累的很多事情。给你分享下我当时自己写下来的流程清单哦。一、婚礼早期筹备 1.决定婚礼的日期、规模、形式、仪式风格 2.确定婚礼预算 3.草拟客人名单...
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问 百米赛跑速训练什么项目才能显著提高？
提问时间：2024-05-07 08:39:01
答 多练习加速跑~先要有良好体力！冬天是个长成绩的时候！学习摆臂练习~前30米的加速跑 起跑的技巧~腿部力量就抗杠，跳台阶~冲刺下坡~高抬腿~
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问 去青海湖有高原反应吗？要提前做好哪些准备呢？
提问时间：2024-05-07 05:09:01
答 我来回答本人2017年8月从甘肃天水出发，一行四人，从天水出发，座高铁，先在兰州玩了半天，下午到达青海西宁，在朋友的接待下度过晚，在西宁，第一次见到了传说中的锅...
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问 3000米如何提高成绩
提问时间：2024-05-07 17:47:09
答 不用每天都练速度，可以隔天加几组力量练习比如蛙跳什么的，长距离要超过20公里，每周2次长距离，3次乳酸门槛跑，其他时间休息就行跑的时候要迈大步跑，要有一定的节奏...