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甜甜甜 甜甜甜
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    首先,在对恐惧进行内在工作之前,我们需要对恐惧有个正确的认识。恐惧有两种:真实的恐惧和情绪的恐惧。什么是真实的恐惧呢?例如,你站在马路上,有一辆汽车向你驶过来,就快要撞到你了。这时,你感觉到的恐惧就是真实的恐惧。那什么是情绪的恐惧呢?像上面所举的那个例子,就是情绪的恐惧。那是由于过去未解决的创伤,影响了对现在的生活情境的观感。当我们感到恐惧时,大部分的恐惧都不是真实的恐惧,而是情绪的恐惧。那是什么原因,造成了我们情绪的恐惧?主要原因是因为在我们小的时候,遭遇了:(1)过大的压力与期待;(2)被拒绝与被遗弃;(3)没有空间、被误解或被忽略;(4)身体或精神上受虐待或侵犯。像上面所举的例子,他的恐惧是因为在他小的时候有过被遗弃的体验。而这份恐惧一直影响他到现在,让他时常感到焦虑、心急、心烦意乱。对于恐惧,我的体验是:只要我们能够面对并勇敢地深入进去,去看到真相,我们就能够接纳这份恐惧,不再让它对现在产生影响。下面这个练习可以帮助我们探索我们内在的恐惧。

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