问天龙八部2 49级gb装备怎么穿怎么搭配

天龙八部 2

小龙猫提问于2024-04-29 16:05:09

回答

frau_weitzman 回答于2024-04-29 16:05:09

1.做蛙跳练习.
蹲下并将两手背后,两脚同时登地向前跳.
2.跳台阶.
选择一处楼梯,双手背后,然后往上跳.
3.高抬腿训练.
在原地,双腿交互的抬高,可以提高大腿力度.
4.蹲立互换.
不断重复蹲下站立,有一定速度.
5.在原地蹲跳法.
身体蹲下,双手扶地,在瞬间用力起跳,连续做几次.
要连续做,不能只做一次.
都很累人的!不知道你受不受得了.

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