1—40烹饪学[香料面包]，直接找**学就行，材料也在供应商那里。50—90 长嘴泥鳅，各主城钓鱼就有卖的，就看ah是否有“新鲜的长嘴泥鳅”了。这个可以冲到110的。90—110 也可以用[杂烩蚌肉]来冲，图样在提瑞斯法，灰谷，凄凉之地的渔夫有售，材料是用‘蚌肉’（*联盟的图样是在西部荒野或黑海岸找渔夫买）110—125 希尔斯丘陵任务奖励[烤熊排]需要‘大块的熊肉’凄凉之地找超级商人买或ah看看。125—150 希尔斯丘陵任务奖励[烤狮排]需要‘狮肉’凄凉之地找贸易机器人买或ah看看。（*联盟：在暴风城旧城区—猪与哨声旅店二楼，有100-150各种各样的图谱，去ah找对应的各种肉，另外到125—150可找烹饪训练师学习[地精芥末蘸蚌肉]，需要‘有腥味的蚌肉’。（110—160用[刺须鲶鱼]来冲最方便，找钓鱼的买，lm图样在暴风城、南海镇；bl图样去雷霆崖、幽暗城、塔伦米尔；再到ah看有无“新鲜的刺须鲶鱼(15级)”卖，如果ah这个鱼多又便宜的话，用这个可以冲到175的）150 要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（*联盟的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），ah也有。150—175 去荆棘谷或**希找商人买图纸[美味煎蛋卷]需要‘迅猛龙蛋’（*联盟的在旧城区-猪与哨声旅店二楼）还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要‘嫩鳄鱼肉’（*联盟貌似没有此图样）如果在ah看到卖‘刺须鲶鱼’的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。175—210[腐肉大餐]，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在ah还是很多的，很好买到。（*联盟的是[神秘杂烩]，去塞拉摩找一个女商人买，材料也是[神秘的肉]，‘矮人烈酒’在铁炉堡旅店就有卖的）尘尼治泽，蕨墙村 找屠夫买[烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”（*联盟的图样在**希-避难谷地）210—225[热狼排]，需要‘红狼肉’，菲拉斯，莫沙彻营地去买（*联盟是在 菲拉斯-羽月营地买）。（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。[科多肉杂烩]，需要‘科多兽肉’凄凉之地找贸易机器人买或ah看看。225 得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪，蛋和美味蚌肉到ah买，奶酪去**希落锤镇去买（*联盟在暴风城都有卖的）。225—250[嫩狼肉排]，加基森买图样，需要“嫩狼肉”；[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（**卖的回蓝的，多的是。[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是‘新鲜的斑点黄尾鱼’[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋]250—275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是‘熊腰肉’，可在费伍德刷。用加基森东，热砂港的’阳鳞鲑鱼’,’夜鳞鲷鱼’的图样去升，请注意这两种鱼，在ah多留意下。注意是“新鲜的”才能用来冲点，这两种鱼大概是35级的。275—300[黑爪龙虾]，菲拉斯去买图样，去ah买‘狂暴龙虾’。[烧鲑鱼]或[大鱼片]，菲拉斯的图样，去ah买‘新鲜的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’上300往后就好升了。宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。300—325[掠食者热狗]，在地狱火半岛找旅店老板买图样，在地图西边刷掠食者的肉 ah的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。325—350[迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 迁跃兽肉[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块 纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。350—375[炖龙虾]，裂石堡购买图样，去ah买‘黑爪龙虾’材料与图样需求：50-110[长嘴泥鳅]，‘新鲜的长嘴泥鳅’三组或四组。[杂烩蚌肉]，‘蚌肉’一组。（要不要都行。‘新鲜的长嘴泥鳅’多就不需要。[中级烹饪教材]一本。110-160[刺须鲶鱼]，‘新鲜的刺须鲶鱼’三组。（或[烤熊排]加[烤狮排]；‘大块的熊肉’和‘狮肉’各一组），160-175[美味煎蛋卷]，‘迅猛龙蛋’一组。（或[鳄鱼炖肉]；‘嫩鳄鱼肉’两组），175-210[腐肉大餐]，‘神秘的肉’两组。（或[烤迅猛龙肉]，‘迅猛龙肉’两组），210-225[热狼排]，‘红狼肉’15个。（或[科多肉杂烩]，‘科多兽肉’30个）高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。225-250[嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。（[斑点黄尾鱼]，‘新鲜的斑点黄尾鱼’25个或/[安德麦蚌肉杂烩]，‘美味的蚌肉’50个；或/[超级煎蛋卷]，‘巨蛋’25个）250-275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，‘熊腰肉’25个。（或[水煮阳鳞鲑鱼]，‘新鲜的阳鳞鲑鱼’25个；或/[夜鳞鱼汤]，‘新鲜夜鳞鲷鱼’25个）275-300[黑爪龙虾]，‘狂暴龙虾’25个。（[烧鲑鱼]，‘新鲜的白鳞鲑鱼’25个；或/[大鱼片]，‘新鲜的大鱼’25个）[**级烹饪教材]一本。300-325[掠食者热狗]，‘掠食者的肉’25个。（或[烟熏鲑鱼]，‘刺鳃鲑鱼’25个。325-350[塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。350-375[炖龙虾]‘黑爪龙虾’{以上说的是部落的，联盟的基本上也是如此，没有太大的出入。}（编后语：希望自己的经验能给不想练钓鱼又想速冲烹饪的玩家一点帮助，所需的材料可以在ah看看，毕竟上面提到了多种选择，关于图样，我建议还是自己去买，先去尘泥沼泽买，再飞菲拉斯，有275烹饪鱼的图样，最后飞加基森，有[嫩狼肉排]，还有烹饪225任务，再骑马向东到热砂港，有250烹饪鱼的图样。