龙之谷装备图腾和胜利的(天梯**换的)哪个好?求大神帮助

龙之谷 装备

008michael 008michael
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    这个要看具体的目的,是减肥瘦身还是锻炼塑形,但是不管出于何种目的,两种运动对身体好处远远多于坏处,下面我简单对比一下,第一个先给出我们最担心的问题。1、对膝盖的好坏对比
    慢跑vs快走:对于大体重的朋友而言,慢跑对膝盖伤害比较大,建议快走减重后考虑慢跑,对于一般的人来说,也是慢跑对膝盖伤害比快走大,但是这个伤害只是一个简单的刺激,伤害后你的膝盖承受能力会变得更强,就像我们健身一样,健身后不管是肌肉还是肥肉部位都会感觉到酸痛,酸痛好了之后肌肉就慢慢长出来了,然后更健壮而富有力量。2、减肥瘦身塑形效果
    慢跑vs快走:这个就不上数据了,对于大部分人而言,去感受一下慢跑和快走,相同时间里面,哪个运动能够让你更累更容易出汗,哪个减肥瘦身效果就更好,毫不疑问慢跑更胜一筹,而且慢跑的时候动用肌肉部位较多,塑形效果更好。3、场地选项
    慢跑vs快走:毫不疑问快走毫无场地限制,只要并不是危险区域,只有有个小道都可以进行快走,而且人流量大的地方也可以快走,不管是商场还是步行街,都可以快走,但是慢跑的话,还是会受到一定限制,比如步行街慢跑就很不容易了,满满的诱惑。4、人体本身限制
    慢跑vs快走:对于老年人、没有运动过的人以及大体重的朋友要去运动,快走比较好,老年人的话因为体质疏松,会出现钙化,关节老化,膝关节以及踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,所以没有运动基础的老年人不适合慢跑,可以先进行快走运动,大体重的如上所说,从来没有运动过的人去慢跑,可能前面跑了两公里就开始不行了,很容易产生放弃的心里,所以前期可以进行快走,有一定基础后可以选择慢跑运动,其他就按照自己情况来安排。5、心肺功能锻炼
    慢跑vs快走:毫不疑问慢跑效果更好,慢跑心率会更快,表现得我们更容易出现呼吸混乱,喘气的现象,坚持下去慢跑效果更好。当然不管是快走还是慢跑,选择合适的运动鞋,一身合适的装配,运动前后注意拉伸,坚持下去只有好处没有坏处,记得加油坚持啊!

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