我最近办了一个健身年卡,想请教一下专业人士,在健身中怎样规避一些不必要的运动伤害?

伤害

风吹西瓜飘 风吹西瓜飘
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  • 鹿七爹地 鹿七爹地

    展开全部《翼年代记》东京篇 主题曲
    你带来的温暖 将会去往何方
    是否到了明天 就会离我而去
    如果我的心 能跟你一同跳动
    是否能去往 同样深邃的地方
    每时每刻 我都陪伴在你身旁
    无论你的心 迷失在多么遥远的地方
    在无边的暗夜中 我们不停地流浪
    如同天真的小鸟 紧紧依偎着翅膀
    你将自己的寂寞 依靠笑容来隐藏
    就像永恒冰封的长剑一样
    我愿敞开心房 与你紧紧相拥不放
    永远相拥不放…
    如今你一个人 将要去往何方
    是否只是因为害怕 回首往日时光
    无论是哀伤 还是心中的梦想
    其实我们明明有很多 相似的地方
    那个总有一天会回去的地方
    我们在同样的虚幻中一直将它向往
    在这片黑暗当中 无论相隔多么漫长
    我们心中的羁绊 也有着无比的坚强
    你寂寞时候的笑容 我明白那是在逞强
    我愿用我的泪水 温暖你冰冷的手掌
    陪伴在你的身旁…
    《翼年代记》东京篇 片尾曲
    总是在不断寻觅着的我们
    如同镜中的自己一样相似
    在彼此眼中明明近在咫尺
    却又始终无法触及到对方
    望眼欲穿 伸手呼唤
    我想去了解 我想去了解
    爱情到底是种什么感觉?当我看见你微笑的容颜
    整个世界都在光芒中微微颤动
    如同呼吸般的不经意间 爱已涌现
    我想去了解 我想去了解
    生存到底是种什么感觉?当我寻求着答案的时候
    整个世界都在光芒中微微颤动
    沉睡在我身体中的真相
    此刻静静地开始绽放
    《名侦探柯南》growing of my heart
    growing of my heart
    日文歌词■
    未来へ荷造り済ませて baby 明日の物语へ歩き出す
    见下ろす大地の向こう侧まで 终わらない梦を敷き诘めてく
    空を流れてる云と一绪に そう 夕阳に抱かれ 君を思う
    今 get up get up get up get up baby 峠を越えて
    ここから始まるよ growing of my heart
    吐息ひとつだけで 崩れかけた yesterday
    君の名前口に出して探す exit
    息を切らして 立ち止まり 涙の地図を描いてた
    时が私を押し上げ 今动き出す
    风も 木も 花も すべてを照らし 生まれきたばかりの太阳は
    见上げる空へと上り続ける 辉き始めた 心の奥
    よけいな荷物は 舍てて行こうよ そδ窑郡工槟恐袱咕?い氤∷?今 get up get up get up get up baby 峠を越えて
    ここから始まるよ growing of my heart
    孤独一人だけで戦ってた everyday
    见えない梦探し 瞳を凝らす everynight
    何も知らない この星はすべてを乗せて廻ってた
    押さえきれない 気持ちが 今 动き出す
    新しい光と影は
    夸り高き君と
    足踏みする仆を映す
    i can find out my life
    风も 木も 花も すべてを照らし 生まれきたばかりの太阳は
    见上げる空へと上り続ける growing of my heart
    中文歌词■
    收拾好行囊迎向未来baby 迈向明日的物语
    放眼至大地的对岸 铺满了永无止尽的梦想
    与天空流动的云朵一起 如此地被夕阳拥抱著心想着你
    现在就 get up get up get up get up baby
    越过山峰 就从这里开始吧 growing of my heart
    光吐一口气 就能使yesterday全毁
    由**说出你的名字 寻找出口(exit)
    屏住呼吸 停下脚步
    画著用泪水所描绘的地图
    时间推著我 要我现在就行动
    刚升的太阳 照耀著所有的风儿 花儿 树木
    仰望的天空持续攀升 心的深处开始发亮
    丢弃多馀的行李就这么的走吧 对只管朝向有你的地方
    现在就 get up get up get up get up baby
    越过山峰 就从这里开始吧 growing of my heart
    狐独 曾独自一人的奋战 everyday
    追寻著看不见的梦想 凝视著 every night
    不知世事的这星星
    乘载著一切回旋
    压抑不住的心情 现在就要动来了
    收拾好行囊迎向未来baby 迈向明日的物语
    放眼至大地的对岸 铺满了永无止尽的梦想
    与天空流动的云朵一起 如此地被夕阳拥抱著心想着你
    现在就 get up get up get up get up baby
    越过山峰 就从这里开始吧 growing of my heart
    崭新的光和影
    与充满荣耀的你 反映出在原地踏步的我
    i can find out my life
    刚升的太阳 照耀著所有的风儿 花儿 树木
    仰望的天空持续攀升 oh…growing of my heart
    收拾好行囊迎向未来baby 迈向明日的物语
    放眼至大地的对岸 铺满了永无止尽的梦想
    与天空流动的云朵一起 如此地被夕阳拥抱著心想着你
    现在就 get up get up get up get up baby
    越过山峰 就从这里开始吧 growing of my heart
    《名侦探柯南》secret of my heart
    变成怎样的语言才可传递给你呢?自此之后 经过了多少个季节
    但在经常在你旁笑着
    只有一次 你没有和我说话
    secret of my heart 对你一点疑心也没有
    无论何时 只要有着少少的将来
    事实是可以被手捉到的道理
    i can't say 已经只有很少
    i'm waiting for a chance
    这样安稳的时候 还想被束缚
    恐怕见到全部的事实
    步离了少许的你的侧面.为什么?还想守着坏了的东西 还想接近你啊
    secret of my heart 明白了
    无论谁也有想逃避的时候
    只有这样 什么也开始不了
    i can't say 一定必须
    i'm calling for a chance
    can't i tell the truth?那些语言由忙碌的口里说出
    feel in my heart 隐瞒不了 以上的这些
    'cause i love you
    i will be with you
    wherever you are
    can you feel my heart?can you feel my heart?can't you see,you're my dream 不想失去你啊
    最重要的你与过去了的时间
    因为我并没有死心 信我吧
    i just wanna say 已经迷惑不了
    can't you see,you're my dream 怎样的人造物
    简易地破坏的日子来了
    只是 无论何时也改变了
    secret of my heart
    our future ** forever
    《名侦探柯南》time after time
    如果能再见到你
    我绝不会再放开你的手
    告知春天结束的花殿堂
    朦胧的一片花瓣
    回忆之歌苏醒
    至今仍在我心中温柔响起
    time after time
    与你邂逅的奇迹
    在微风吹过的城市
    轻轻牵着手一起走过的坡道
    至今仍未遗忘的约定
    在风中听见你的声音
    唤醒的遥远的回忆
    不知受伤害的可怕
    发誓总有一天要在这里
    与你重逢
    当淡红色的季节来临时
    而带着微笑
    time after time
    独自在花瓣飞舞的城市中
    无法回到凋零前的时刻
    跟那天一模一样
    没有改变的景色
    流着泪水等待着
    飞舞的花瓣
    就像在抚**水面似的
    越是珍惜越是心酸
    虽然有人说人都是孤单的
    却还是忍不住去找另一半
    总是追寻着虚幻脆弱的东西
    time after time
    如果能与你在缤纷的城市重逢
    就不需要任何承诺
    比谁都容易受伤的你
    这次我一定要陪在你身边
    《犬夜叉》my will
    静静的醒来·
    希望我的思念
    不论在什么季节
    都能传达给你·
    只差一点距离却无法跨越
    我的双眼
    总印满迷漫
    无法相见的日子不断地重复时
    内心的坚强也变成了痛楚
    如果世上真的有“永远”存在的话
    哪怕得不到
    也愿意去相信
    即使明白“无心的话也会让人受伤”
    也不能让我停止
    我已不再会输给任何人
    只要一想到你
    就无法克制眼泪涌出
    希望我的思念
    不论在什么季节
    都能传达给你·
    为了逞强
    知道太多事的我
    从那时起
    就已经不再迷惘
    一定有着想与别人分享的东西
    同样有着很多想倾诉的话语
    希望让你看到笑容、眼泪以及我的一切
    等待着我去抓住
    曾经放弃的机会
    只要一想到你
    就能感觉到自己变得坚强
    希望我的思念
    不论在什么季节
    都能传达给你·
    只要一想到你
    就无法克制眼泪涌出
    虽然远方的声音无法让你听到
    但终有一天一定会传达给你
    我相信 la la·
    我相信 la la·
    我相信 la la·
    《air》鸟之诗
    我们目送着 航迹云消散逝去
    脆弱的它 总是逃避眩目光芒
    从那天起就未曾改变
    始终难以停驻
    你我惋惜不已 黯然放手
    那只小鸟还无法随意翱翔
    我却相信它迟早能够展翅高飞
    向往之地依然远隔千山万水
    将愿望埋藏心底 远远眺望
    孩子们漫步在夏日的铁轨
    光着脚丫 任凭微风吹过
    心中忆起曾经年少的时光
    双手托起展翅飞翔的愿望
    渐渐消散的航迹云 我们不停追逐
    翻越山坡的那一刻历历在目
    永远保佑我们纯真的心灵
    教会我们大海一般的坚强
    天空旋转着风车叶片
    每天都做着同样的梦
    梦中的小鸟眺望着心中的乐土
    不曾放弃心中的愿望
    身后的铁轨承受着阳光的灼晒
    尽管天上的雨云不停变幻
    我们仍然不会忘记
    请带我们回到往日的时光
    渐渐消散的航迹云 我们不停追逐
    看着短暂的暗示 二人相视而笑
    请永远保持你纯真的目光
    即使掌心满是汗渍 紧握我的手不放
    我们目送着 航迹云消散逝去
    脆弱的它 总是逃避眩目光芒
    从那天起就未曾改变
    始终难以停驻
    你我惋惜不已 黯然放手

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