问小花仙淑馨黑化的攻击咒语

仙

天真有邪提问于2024-04-19 08:24:25

回答

春暖花开回答于2024-04-19 08:24:25

不知道这个速度是你尝试过的速度还是假想猜测的，一个小时8公里快走还真的是强度很大。对新手来说不容易做到，而且强度太大也会容易受伤。如果是刚加入到快走行列里的新手小白，这个强度是很难坚持下去的，就更别提会达到什么样的效果的事了。所以，相比给亲描绘一个天天坚持，然后能减多少多少斤的愿景，还是想劝劝这位朋友，想减肥的愿望强烈很好，能做出来计划也很好，但是计划一定是有一定弹性的，自身水平能达到的才好。所以，我建议这个减肥计划一开始可以先这么指定，一周拿出3-5天来运动，每次快走1个小时左右。配速不要硬性的规定，要结合自己的实际情况。走的过程中能达到能跟周围的人说简单的句子，但是不能够唱歌的水平，微微出汗就好。这种速度就是能达到你的燃脂心率的速度，是最适合减肥的速度了。至于这么坚持下去会有什么效果，这也是没法量化的。不过如果注意饮食科学均衡的基础上，超重的人是会收到很好的减脂的效果的。要加油哦！以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言！喜欢请关注我！

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