刀塔传奇**权杖要买吗亏吗

《刀塔传奇》

清秋 清秋
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  • 阿萨姆耶 阿萨姆耶

    每个初学打坐的人都会遇到的问题:打坐脚麻怎么办?打坐坐不住了,到底是身子坐不住还是心坐不住?其实,那时身体不归自己思想把控,你坐着的时候可以意识到思想和身体的剥离,大部分都是自己第六意识要你下座的。在坐中,你会碰到以下感觉:轻、重、滑、涩、软、硬、缓、急、冷、暖、渴、闷、饥、饱、酸、痒、胀、麻、粗、细、酸、黏、老、病、疲、息、动。轻—有时候打起坐来觉得很轻灵。重—有时候好像觉得饮食不对啦,或者气候影响,身体重得不得了,拖不动了,有病了。滑—皮肤润滑。涩—有轻微的障碍,里面呼吸走不动,也是涩;里边呼吸很灵通,也是滑。软—有时候身体变软。硬—有时候坐在那里很强硬,不动了,坐在那里下不了座。缓—动作很缓慢。急—变得很急性子。闷—人发闷,思想都动不了了。饥—有时候用功,随时觉得肚子饿。饱—好像吃饱了一样,不想吃了。痛—身体疼痛。痒—浑身发痒,有时四肢百骸都在痒。胀—发胀,气都充满了。麻—比如腿麻,或者哪里麻。粗一一下子觉得身体都膨起来,那叫发粗了。细一一下瘦了,快要死了一样,吓死了。要是你还未试过,不急,继续保持,观察自己,看身体起何种变化,熟悉和顺应。打坐上座时,不静默还好,一静默下来,这里痛,那里酸。要是你刚吃饱了,上面“呃”,下面“扑”,好像静下来反而是非常不好。思绪纷飞,感觉比平常更乱,脑袋里就像放电影,杂七杂八的东西全浮现出来,你就如一杯混浊的水,思想思绪心猿意马就是翻滚的泥尘,乱搅动的时候,是看不清楚的,静静把杯子摆好,坐坐,沉淀下来了,尘埃落定,就看清楚了,泥,水,两分,一目了然。我们还是回到开始,要认识为什么要去打坐,为什么修持求证这个,也要了解这两部分,一部分是生理问题,一部分是精神问题。这几点没有好的理论基础去支撑你,你是坐不下坐不久的,这门功夫靠的是积累,还没实际效益,也是发傻的行为,不弄明白,走不了多远。只有通过大量的看书学习,你才会不执取身体和生命,通过身体体育锻炼,才有无畏的态度,也要练就耐心和坚韧,人的本性是倾向舒服感的,所有,你的心受苦,更而生出更多的苦,你要熟悉这种感觉。贪欲和嗔心,会令你禁锢自己的自由,内心充满抗拒,不断的消磨你打坐的心,所以,你的生活方式要慢慢剪断欲望的枷锁,生活尽量以简约为主。压力和紧张,你也难以坐定,一碰到疼痛,你会失去耐心的,打坐是舒服的,但也有产生副作用,是正反同行,心内慢慢积累厌恶和嗔怒,虽然很小很少,但破坏力惊人,亦要我们及早找出对治的方法。腰背膝盖脚踝处的麻木痛疼犹如刺,令你不安,心里有个念头在狂叫,马上起来,马上挪下脚,马上倾斜下身体,马上蹋腰,就是要改变现在这姿势,想着只要自己改变了姿势,下一秒自己就会马上变得专注。我就是要动一下,这个执着,困扰你打坐后半部时间,如你若真的按此动了下,那就浪费了,白白的错过了巩固自己的机会。你失去了解痛苦的的绝佳机会。日常中,你不是什么时候都会有痛苦挥之不去的机会的,与痛疼一起和平共处,你为啥要逃离呢?无论是打坐,还是人事,还是伤心,还是气愤,还是郁闷,逃不开的负面情绪,你可以马上转入为了解某种某件熟悉东西的绝佳机会。只要你专注,或者把自己融进困扰你自己的事物里边去。一次不成,就第二次,慢慢去习惯。随着你打坐时间的延长,你一开始会坐的很舒服,随着你安静的加深,出现最轻微的的不舒服都会令你坐立不安,它会被夸张地呈现在你身体任何部位,因为,你的体感变得灵敏了。因为,你就像是近视眼的人,终于,戴上适合度数的近**,世界在你眼前如此清楚,你再也没法模糊。看世界,和看膝盖的疼痛是一样的原理,痛生起,你的注意力就移到了痛点,你把近视眼戴上,你用安静的心去观看,看看你的膝盖,你会很惊讶,疼痛的地方会发生很多的变化,你越看得仔细,你对疼痛就了解越深,你会越来越着迷自己看到的,也越来越清楚地看到这些痛疼的变化,心里身体随着这变化从一种感觉到另一种感觉,减弱,增强,变化,安静,明锐,这些剧情,会突然结束,嘎然落幕,痛疼会奇迹般消失。你如座时,一到身体有地方出现疼痛麻木,就立马起来了,那是你没有足够的勇气和精力去面对困扰,你便永远没法去了解其中的潜力,所以,你日常要培养自己的勇气和决心,直接面对,任何局面。你持续不断的观察痛疼麻木,直接对砍上它,观察它的中心,看痛疼是不是就是疼痛而已,不间断去察看,试试到它表面以下,看看自己是何反应,策划好自己的攻略,有进有退,进退自如,当你疲惫时,就是该撤离战场的时候,这个度,要自己好好把握。你也可以和痛疼嬉戏,你看着它,稍微放松自己打坐的姿势,注意力还是仍放在疼痛上,让心休息一下,或者,你如潮水,先退一下,再反扑回来,前俯后仰,但下盘还是不动如山,你可以轻轻的转下腰间,慢慢的转,转到觉得舒服的位置,就停,等待下一次的麻木感出现,你不是投降,就算心仍是绷紧,你或者再找出关注的对象,忽略刚才所做的一切,回到腹部的起伏上来,看看是不是,麻木的最后,是觉知的完全消失。坚忍不拔,坚持的勇气,不应因为苦受而感到沮丧,信心和耐心,是你走的更远的保证。蝶衣,风继续吹

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