夜深人静时，城市的喧嚣逐渐退去，但对许多人来说，这反而成了难以入眠的时刻。对于林然（化名）而言，失眠已成了他生活的一部分。他是一名忙碌的都市白领，白天在高压的工作环境中穿梭，夜晚却辗转反侧，常常熬到凌晨才能勉强入睡。这样的日子持续了两年多，不仅让他精神萎靡，还严重影响了工作效率与家庭氛围。

偶然间，他听说了一种名为“打坐”的传统修行方式，据说能帮助人们放松身心，找回内心的平静。抱着试一试的心态，他开始接触这项古老的技艺。起初，他并不抱太大希望，只是想给自己找点事情做，让自己从焦虑中暂时抽离出来。

第一次尝试打坐是在一个周末的清晨。他选了一个安静的角落，盘腿坐下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。刚开始，他的思绪像脱缰的野马般四处奔走，脑海中不断浮现出工作中的各种琐事。然而，随着时间推移，他逐渐学会将注意力拉回到自己的呼吸节奏上。这种专注的过程虽然简单，却充满挑战。每一次让杂念回归正轨，都像是给心灵的一次轻柔按摩。

坚持了一个月后，林然发现自己的状态悄然发生了变化。尽管依然会偶尔失眠，但那些漫长的无眠之夜似乎减少了。更重要的是，他开始感受到一种久违的宁静感。早晨起床时，他不再觉得疲惫不堪，而是带着一种轻松愉悦的心情迎接新一天的到来。与此同时，他发现自己的情绪变得更加稳定，面对突发状况时也能更从容应对。

渐渐地，他将打坐融入了自己的日常生活中。每天清晨或傍晚，无论时间长短，只要抽出十几分钟进行简单的冥想练习，他便能感受到内心的一丝安定。他意识到，打坐并非仅仅是为了改善睡眠，而是一种与自己对话的方式。通过这种方式，他学会了如何倾听内心的声音，也更加理解自己真正的需求。

如今，林然已经坚持打坐两年多了。他坦言，这个习惯改变了他对生活的态度。曾经被压力压得喘不过气来的他，现在学会了用更柔和的方式对待生活中的难题。他不再执着于追求完美，而是懂得欣赏每一个当下。他的朋友和家人也注意到，他的性格变得更加平和，整个人散发出一种由内而外的从容气质。

或许，打坐的意义就在于此——它教会我们如何与自己相处，如何在纷繁复杂的现代生活中找到属于自己的节奏。对于林然来说，失眠不再是困扰，而是一段重新认识自我、调整心态的旅程。而这一切，都源于一颗愿意倾听的心以及一份坚持到底的信念。

如果你也在为失眠所烦恼，不妨试着打开一扇通往内心的大门。放下手机，关掉电脑，给自己一段独处的时间，用心感受每一次呼吸带来的微小幸福。也许，你会发现，真正的疗愈其实一直都在你的指尖之间。